مقوی ترین آب میو ه ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن

مقوی ترین آب میو ه ها

به گزارش یزد نیوز میوه ها برای سلامتی بسیار مفید هستند.

بعضی از میوه های در تقویت سیتم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی دارند.در ادامه با این آب میوه ها آشنا شوید.

سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن ؛ بدن را در برابر بیماری ها ، ویروس ها و عفونت ها محافظت می کند.

هنگام عملکرد صحیح  سیستم ایمنی بدن ؛ ضمن جدا کردن آنها از بافت دفاعی بدن ،

• ویروس ها ،
• باکتری ها
• انگل ها

را شناسایی و به آنها حمله می کند.

این بدان معناست که اگر می خواهید بدنی سالم داشته باشید ، سیستم ایمنی بدن شما باید به درستی کار کند.

بنابراین سیستم ایمنی بدن شما به دوز مناسب ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد تا سالم و شاداب باشد.

غذا یکی از مؤثرترین ابزارهایی است که برای کمک به جلوگیری از بیماری و حفظ سیستم ایمنی بدن به بهترین شکل به بدن کمک می کند.

آب میوه های مغذی

سیب ، هویج و پرتقال

این دستور تهیه یک  آبمیوه ساده اما مؤثر است.

هویج ، سیب و پرتقال برای کمک به بدن در محافظت از بدن و مقابله با بیماری ها ، ترکیبات موفقی هستند.

ترکیبات سیب سبز ؛ شیرینی هویج و پرتقال را کاهش می دهد.

این یکی از نوشیدنی های میوه ای سالم است زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.

نارنجی و گریپ فروت

ویتامین C دارای خاصیت آنتی اکسیدانی مختلفی است که سلولهای شما را از موادی که به بدن آسیب می رسانند محافظت می کند. کمبود ویتامین C می تواند باعث عدم بهبودی زخم ، عدم موفقیت در نبرد با بیماری ها و واکنش ضعیف شود.

این نوشیدنی بسیارسالم است و ترکیب مرکبات آن حاوی تمام ویتامین C مورد نیاز برای مصرف روزانه است.

چغندر ، هویج ، زنجبیل و زردچوبه

این چهار سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و کاهش علائم التهابی را به دنبال دارند.

این بهترین آب میوه برای فصل سرما هستند. التهاب غالباً واکنشی غیرقابل قبول در برابر بیماری ها است.

این بیماری می تواند باعث ایجاد آنفولانزا یا عوارض سرماخوردگی مانند

• آبریزش بینی ،
• کسل شدن
• درد بدن

شود. این آب میوه یکی از بهترین دستور العمل های سرماخوردگی است.

اضافه کردن سیر در آبمیوه می تواند کمی مشکل باشد بنابراین می توان از مخلوط کن برای اضافه کردن سیر استفاده کرد.

این آب میوه به ویژه برای افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند مفید است زیرا زردچوبه و آب سیر دارای اثرات ضد التهابی است.

هندوانه

یکی دیگر از نوشیدنی های میوه ای بسیار سالم است.

نه تنها به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند بلکه باعث کاهش درد عضلات نیز می شود.

درد عضلانی یک عارضه جانبی معمولی ویروس سرماخوردگی خصوصاً در بزرگسالان است ،. ماده آب فراوان این محصول طبیعی نیز ممکن است آن را به یکی از دستور العمل های ساده آبمیوه تبدیل کند.

همچنین می توانید آب هندوانه را به سایر دستور العمل های آبمیوه مانند سیب یا پرتقال اضافه کنید تا این نوشیدنی پر از ویتامین A و سایر مواد معدنی شود.

توت فرنگی و انبه

در این دستور غذا می توانید از میوه های یخ زده نیز استفاده کنید که دارای مواد مغذی مشابه میوه های تازه هستند.

ویتامین E موجود در انبه ، عامل پیشگیری از افزایش سرطان است که به بهبود سیستم ایمنی بدن ، به ویژه در بزرگسالان ، کمک می کند. همچنین یک دستور العمل ضد التهابی است.