فواید انجیر ، فواید بینظیر انجیر که تا به حال نمی دانستید

فواید  انجیر

مزایای بهداشتی و فواید انجیر بسیار زیاد است و شامل استفاده از آن در درمان اختلال عملکرد جنسی، یبوست، سوء هاضمه، انسداد، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم می شود.

همچنین به عنوان یک راه سریع و سالم برای افزایش وزن پس از گذراندن یک بیماری سخت نیز استفاده می شود.

انجیر یک میوه شیرین با دانه های مختلف و پوست نرم، که می تواند رسیده و یا خشک شده مصرف شود.

شکلات ها آب نبات های طبیعت نیز نامیده می شوند، زیرا آنها دارای قند طبیعی هستند.

این میوه درخت انجیر (Ficus) است که عضو خانواده توت فرنگی است

که معمولا در آسیا یافت می شود.

در هند، میوه   anierer نامیده می شود.

انواع رنگ های مختلف دارد : بنفش، قرمز، سبز و زرد.

 انواع محبوب انجیر عبارتند از:

• Black mission figs
• Brown turkey
• Sierra figs
• Kadota figs

شکل خشک انجیر تقریبا در همه جا، در تمام طول سال قابل دسترسی است.

بر اساس یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی تغذیه، میوه، به ویژه خشک شده، باید در رژیم منظم با توجه به سطح بالای آنتی اکسیدان های فنول، فیبر و مواد مغذی اضافه شود.

شکلات یا انجیر شیرین و نرم هستند و خمیر آنها اغلب به عنوان جایگزینی برای شکر استفاده می شود.

گسترش ان به عنوان یک گزینه سالم به جای شربت  و شیره استفاده می شود.

آن را به کیک، پودینگ، کیک، انواع پخته شده اضافه می کنند و نگهداری می شود.

انجیر ارگانیک ترکیب یک میان وعده سالم است.

فواید انجیر برای سلامتی

انجیرها بسیاری از مزایای سلامتی شگفت انگیز را دارا هستند. بگذارید جزئیات آنها را در زیر بحث کنیم.

ارزش غذایی

با توجه به پایگاه داده ملی مغز و اعصاب USDA، فیبرها دارای فیبر، منیزیم، منگنز، ویتامین B6، پتاسیم و کلسیم هستند. آنها تراکم استخوان و کاهش فشار خون را افزایش می دهند.

انجیر خشک حاوی فنل، امگا ۳، و اسیدهای چرب امگا ۶ است که به بهبود سلامت کمک می کند.

کاهش وزن

فیبر در انجیر باعث کاهش وزن می شود و اغلب برای افراد چاق توصیه می شود.

بر اساس یک مطالعه توسط مجله کالج آمریکایی تغذیه، میوه های خشک، به ویژه انجیر، منبع مناسب و برتری برای مواد مغذی هست.

با این حال، کالری بالای آنها نیز می تواند باعث افزایش وزن شود.

چند انجیر برای دریافت مقدار توصیه شده از مواد مغذی کافی است، پس در مصرف ان زیاده روی نکنید.

درمان اختلال جنسی

برای قرن ها، انجیر ها به عنوان یک راه برای کاهش مشکلات نارسایی جنسی، از جمله استقامت کم یا اختلال نعوظ توصیه شده اند.

میوه های شیرین و نازک شده بخش مهمی از اساطیر و فرهنگ بوده و اغلب آنها به عنوان باروری یا مکمل های جنسی شناخته شده اند.

موفقیت واقعی آنها به عنوان یک فستویو هنوز مورد تایید قرار نگرفته است، اما مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند را دارا هستند که باعث افزایش ناگهانی در انرژی و استقامت می شود که مردم به اشتباه فکر می کنند باعث افزایش فشار جنسی می شود.

چگونه از انجیر استفاده کنید :

۲-۳ عدد انجیر در شب بخورید و همین تعداد را هم می توانید در صبح بخورید تا توانایی های جنسی شما را افزایش دهید.

به همین دلیل است که انجیر برای مردان خوب است!

فشار خون پایین

مردم معمولا سدیم را به شکل یک نمک مصرف می کنند،

اما پتاسیم کم و میزان بالای سدیم ممکن است منجر به فشار خون بالا شود.

انجیرها دارای پتاسیم زیاد وسریم کم هستند،

بنابراین آنها  در برابر اثرات فشار خون بالا از بدن شما دفاع می کنند.

کاهش فشار خون شما می تواند به آرامش بخشیدن به شما کمک کند، اعصاب را آرام کند و آرامش را به روز شما برساند.

تقویت استخوانها

مطالعات می گوید که انجیرها  غنی از کلسیم هستند که یکی از مهم ترین اجزای تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان است.

آنها همچنین غنی از فسفر هستند که باعث تشکیل استخوان می شود

و در صورتی که در استخوان ها آسیب و یا تخریب وجود داشته باشد با رشد دوباره به آن کمک می کنند.

مربای انجیر نیز یک روش خوشمزه برای دریافت دوز کلسیم شدید است .

کنترل دیابت

انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که انجیر به عنوان دارویی درمانی با فیبر بالا کمک می کند که دیابت را کنترل کنید.

برگ انجیر مقدار انسولین مورد نیاز بیماران دیابتی را کاهش می دهد که باید به طور منظم تزریق انسولین را داشته باشند.

آنها غنی از پتاسیم هستند، که به تنظیم مقدار شکر جذب شده توسط بدن پس از غذا کمک می کند. مقدار زیادی پتاسیم می تواند اطمینان حاصل کند که قند خون افت کمتری دارند.

خواص آنتی اکسیدانی

همانطور که ذکر شد، انجیر یک منبع غنی از پلی فنل است.

پلی فنول ها آنتی اکسیدان ها هستند که از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتی محافظت می کنند.

علاوه بر این، برگهای انجیر یک اثر مهاری بر تری گلیسیرید دارند که باعث کاهش تعداد کلی آنها می شود.

تری گلیسرید یکی دیگر از عوامل مهم بیماری های مختلف قلبی است.

با کاهش تری گلیسیرید فشار خو نبالا و کلسترول بد شما نیز کاهش می یابد

و ریسک بیماری های قلبی نیز در شما کاهش می یابد.

درمان خانگی با انجیر

انجیر را در آب بخیسانید و بگذارید از شب تا صبح در آب بماند و صبح ومیوه را همراه با آب بخورید.

این کار به کاهش فشارکمک می کند و به همین دلیل کمک می کند تا هموروئیدها را تسکین دهد.

طبق گزارش منتشر شده در مجله پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد در سال ۲۰۱۳، آنها به طور سنتی برای خواص کمکی، ضد اسپاسم و ضد التهابی مورد استفاده قرار گرفته اند.