شش غذایی که ممکن است به شما کمک کنند تا آلرژی را مهار کنید
شش غذایی که ممکن است به شما کمک کنند تا آلرژی را مهار کنید ،در این مطلب بخوانید.
توفانهای فصلی ، عطسه ها و خارش ها شما را خسته کرده است؟
به گزارش یزد نیوز ، مواردی وجود دارد که می توانید بخورید که تا علائم آلرژی شما را کاهش دهد.
هیچ غذا درمانی ، اثبات نشده است.
اما میوه و سبزیجات برای کل بدن شما مفید هستند.
آنها پر از مواد مغذی هستند که می توانند شما را سالم نگه دارند. همچنین ممکن است شما را از آلرژی فصلی محافظت کند.
این موارد را برای کاهش علایم آلرژی امتحان کنید:
پیاز ، فلفل ، توت و جعفری همه دارای کوئرستین هستند.
دکتر السون هااس ، پزشک عمومی ، می گوید کوئرستین یک ماده شیمیایی طبیعی گیاه است.
طبق گفته هااس ، این ماده شیمیایی می تواند “واکنشهای هیستامین” را کاهش دهد.
هیستامین ها بخشی از واکنش آلرژیک هستند.
کیوی یک میوه فازی سرشار از ویتامین C است .
همچنین می تواند روی هیستامین ها کم کند.
می توانید ویتامین C را از بسیاری از غذاها از جمله پرتقال و سایر مرکبات دریافت کنید.
آناناس دارای آنزیمی به نام برملین است.
طبق گفته لارنس روزن ، MD ، بروملین می تواند باعث تحریک در بیماریهای آلرژیک مانند آسم شود.
ماهی تن ، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی اسیدهای چرب امگا ۳ دارند.
امگا ۳ می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
هر هفته دو وعده ماهی بخورید.
یک مطالعه از ژاپن نشان داد که زنانی که ماهی بیشتری می خورند ، میزان تب یونجه پایین تر دارند ، همچنین به رینیت آلرژیک معروف هستند.
کفیر نوعی ماست است که حاوی پروبیوتیک است.
این باکتری های خوبی هستند که در روده شما زندگی می کنند.
روزن می گوید که اینها حتی می تواند به پیشگیری و حتی درمان آلرژی های فصلی کمک کند.
در غذاهای تخمیر شده می توانید پروبیوتیک دریافت کنید.
عسل محلی.
این تحقیقات در مورد اینکه آیا عسل محلی به شما در رفع آلرژی کمک می کند ، یا خیر هنوز ادامه دارد.
روزن می گوید:
“اگر در اوایل فصل دوزهای کمی عسل مصرف می کنید ، ممکن است تحمل نسبت به گرده در منطقه خود بالاتر ببرید.”
یک مطالعه نشان داد افرادی که عسل گرده توس را مصرف می کنند نسبت به افراد دارای علائم آلرژی گرده توس کمتر هستند.
اما شاید عسل های معمولی این خاصیت را نداشته باشد.
