خواص عالی آووکادو
آووکادو از محبوب ترین میوه ها است و می توان آنرا در غذا اضافه نمود و از خواص عالی آووکادو بهره برد.
آووکادو به دلیل داشتن چربی زیاد، در نظر بعضی از افراد میوه مناسبی نیست.
اما متخصصان اعتقاد دارند که این نوع چربی سالم است (اسیدهای چرب اشباع نشده).
و سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های قدرتمند است .
بنابراین مصرف آووکادو همیشه مفید است.
متخصصان در مورد مزایای سلامتی و زیبایی این میوه ،زیاد گفته اند .
در ادامه این مطلب از یزدنیوز، بیشتر بخوانید.
خواص آووکادو
یک سیب در روز ممکن است نیاز پزشک را برای شما از بین ببرد ، اما مصرف روزانه آووکادو قلب و عروق را از خطر دور نگه می دارد.
سخنگوی انجمن مدرسان دیابت در آمریکا در این زمینه می گوید:
“چربی های سالم به حفظ سیستم قلبی و عروقی سالم و کاهش خطر سکته مغزی ، سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند.”
مورین آیرمن ، یک متخصص تغذیه اظهار داشت:
“چربی اشباع نشده زیاد به کاهش قند خون هنگام مصرف با سایر غذاها کمک می کند.”
چربیهای اشباع نشده موجود در آووکادو باعث کاهش سطح کلسترول LDL یا “کلسترول بد” می شوند .
در حالی که باعث افزایش سطح کلسترول “خوب” هم می شوند.
شاید تعجب کنید که آووکادو پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد.
پتاسیم در کاهش فشار خون و جلوگیری از سکته مغزی کمک می کند.
Folate ، ویتامین B موجود در آووکادو ، همچنین از سکته مغزی جلوگیری می کند و هنگام تولد خطر ابتلا به نقصی خاص در مغز و نخاع را کاهش می دهد.
ماسک پوست آووکادو
ما نسبت به هر چیزی که برای همه انواع پوست تجویز شده است شک می کنیم ،
اما آووکادو حاوی مواد مغذی مفیدی برای پرداختن به طیف وسیعی از مشکلات است.
علاوه بر مصرف این میوه خوشمزه ، می توانید آن را به صورت موضعی بکارببرید تا از مزایای زیبایی بیشتری نیز بهره مند شوید.
روغنهای طبیعی موجود در آووکادو می توانند برای تغذیه ، نرم شدن و آبرسانی عمیق به پوست نفوذ کنند .
Eyerman توضیح می دهد:
“این ماده مرطوب کننده خطوط وچین و چروک ها را کاهش می دهد ،
به صاف شدن پوست و تقویت ایمنی پوست در برابر استرس و سایر عوامل محیطی کمک کند.”
ویتامین های E و C به محافظت سلول ها در برابر آسیب رادیکال آزاد کمک می کنند.
آووکادو همچنین حاوی لوتئین ، یک کاروتنوئید است که باعث بهبود حالت ارتجاعی پوست می شود ، در حالی که اسید اولئیک و کلروفیل به کاهش قرمزی و التهاب کمک می کند.
دستور العمل یک ایده :
۱ ⁄ ۲ آووکادو را با ماست و عسل خام برای ماسک آبرسان مخلوط کنید.
۱۵-۲۰ دقیقه روی صورت بگذارید.
با آب ولرم بشویید.
اختیاری: برای کمک به لکه برداری پوست ، جو دوسر اضافه کنید.
ماسک مو آووکادو
آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که رشد مجدد مو و سلامت موهای شما را بهبود می بخشد.
همچنین دارای خواص ضد التهابی است که باعث می شود پوست سر سالم شود.
۴ هفته ای یک یا دو بار؛ ماسک آووکادو را روی موهای خود بمالید تا بافت و درخشندگی موهای شما بهبود یابد.
چگونه می توان ماسک موی آووکادو خانگی درست کرد؟
مواد لازم
۱ آووکادو رسیده کوچک
۱/۲ فنجان شیر
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱ قاشق غذاخوری روغن بادام
روش تهیه
مواد را با هم مخلوط کنید تا یک مخلوط صاف تهیه شود.
از ریشه ها تا نوک های مو استفاده کنید.
آن را به مدت ۱۵ دقیقه نگه دارید و سپس با آب سرد بشویید.
مزایای ماسک مو آووکادو
شکاف ها و شکستگی ها را کاهش می دهد
موها را مرطوب می کند
ریزش را کاهش می دهد
واقعا عالیه