پروتئین یا روغن درمانی
از پروتئین یا روغن درمانی استفاده کنید.
پروتئین و روغن درمانی در مرطوب شدن و ترمیم موی شما موثر هستند.
به این معنی که آنها به جلوگیری از شکستن و سالم ماندن مو کمک می کنند.
افرادی که به سلامت موهای خود اهمیت می دهند، از این کار غافل نمی شوند.
در مورد انواع مختلف درمان موها، کمی تفاوت وجود دارد.
بنابراین ممکن است قبل از پیدا کردن یکی از بهترین روشها برای شما نیازباشد چند نوع مختلف را امتحان کنید.
درمان پروتئین طبیعی ، مانند استفاده از تخم مرغ یا سس مایونز ، ممکن است برای کسانی که موهایشان به خوبی به درمانهای پروتئین تجاری پاسخ نمی دهند ، کارایی داشته باشند.
در ادامه این مطلب از یزد نیوز در این باره بیشتر بخوانید.
روغن های مو به دو نوع عمده عرضه می شوند:
آب رسان و مرطوب کننده.
روغنهای آب رسان ، مانند روغن جوجوبا یا روغن بادام ، برای محافظت از رطوبت مو استفاده می شود.
در حالی که روغن های مرطوب کننده مانند روغن کرچک و روغن آووکادو سنگین تر بوده و برای آبرسانی عمیق و دوره ای در نظر گرفته می شوند.
گرم کردن روغن مرطوب کننده و ماساژ دادن آن به آرامی بین ۵ تا ۲۰ دقیقه همچنین می تواند به مرطوب شدن مو و رشد مو کمک کند.
روش دیگراینکه ، شما می توانید موهای خود را به آرامی با آب اسپری کنید
و سپس موهای خود را فقط قبل از خواب با یک کلاه دوش بپوشانید
تا یک محیطی به طور طبیعی گرم و مرطوب ایجاد شود که به شما کمک می کند موهای شما مرطوب و محافظت شود.
اگر پوشیدن مو برای شما سخت است ، می توانید خوابیدن روی بالشتک ابریشمی یا ساتن را امتحان کنید که باعث کاهش اصطکاک در برابر موهای شما می شود.
به طور مرتب کوتاه کردن انتهای خشک ، آسیب دیده و موخوره دار مو باعث بهبود سلامت کلی موهای شما می شود و به رشد سالم تر و انعطاف پذیر آن کمک می کند.
به طور متوسط ، موهای اکثر افراد در حدود ۲ سانتی متر در ماه رشد می کند.
وقتی به یک متخصص مو یا آرایشگاه مراجعه می کنید ، از آنها بخواهید موهای خشک شما را کوتاه کنند .
استرس
سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید استرس می تواند تأثیر بسزایی در سلامت موهای شما داشته باشد.
وقتی استرس دارید ، موهای شما در برابر شکستگی آسیب پذیرتر شده و می توانند در مقادیر بلندتر از حد نرمال شروع به ریزش کنند.
بنابراین اگر موهای بلند و سالم می خواهید ، باید کمی استراحت کنید.
همچنین در صورت استرس باید یوگا انجام دهید.
مراقبه ، یوگا یا تای چی را امتحان کنید.
روش های خوبی وجود دارد که برای کاهش نوع استرس مفید است و می تواند باعث جلوگیری از ریزش و آسیب مو شود.
مراقب تمام بدن خود باشید.
مو به انواع مواد مغذی موجود در تغذیه پاسخ می دهد . برای سالم نگه داشتن موهای خود ، باید با دادن تغذیه مناسب و ورزش کافی ، از بدن خود نیز مراقبت کنید. – مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ب بسیار مفید است
از جمله برنج، نان، موز، تخم مرغ، سبزیجات و خشکبار
یک رژیم غذایی به طور کلی سالم و متعادل بخورید.
مطمئن باشید که به اندازه کافی پروتئین ، آهن و اسیدهای چرب امگا ۳ دریافت کرده اید ، که همگی برای استحکام مو مهم هستند.
برای مرطوب ماندن موها داخل بدن نیز باید مرطوب باشد در نتیجه هر روز مقدار زیادی آب بنوشید.
به طور منظم ورزش کنید.
نیازی نیست که یک فرد ورزشکار شوید ، اما انجام ۱۵-۲۰ دقیقه ورزش متوسط چند بار در هفته عملکرد کلی بدن از جمله رشد مو را بهبود می بخشد.
