خواص موز و فواید بی نظیر آن
اگر بخواهیم پرخاصیت ترین میوه را انتخاب کنیم قطعا کار مشکلی خواهد بود اما بی شک موز یکی از میوه های پرخاصیت است.خواص موز و فواید بی نظیر آن، این میوه را به یکی از بهترین میوه های دنیا تبدیل نموده است که مصرف آن به همه افراد از پیر تا جوان توصیه می شود.برای آشنایی با این مزایا ادامه مطلب یزدنیوز را بخوانید.
موز
این میوه علاوه بر طعم لذیذ ،فوایدی برای سلامتی دارد :از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری ازکم خونی ، جلوگیری از زخم معده ، و تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری ازدیابت و کوری کمک می کند.
منبع غنی از پتاسیم
این میوه غنی از انرژی و منبع سرشاری از پتاسیم است. این ماده معدنی به حفظ تعادل فشار خون و عملکرد قلب کمک شایانی می‌کند.
جلوگیری از بالا رفتن فشار خون
پزشکان می‌گویند، یک موز متوسط ۴۶۷ میلی‌گرم پتاسیم و تنها یک میلی‌گرم سدیم دارد و به همین دلیل خوردن روزانه یک موز، از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می‌کند.
فیبر بسیار
از سوی دیگر میزان فیبر موجود در موز بسیار قابل توجه است و این در حالی است که تحقیقات نشان می‌دهد خوردن میوه‌های غنی از فیبر از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می‌کند.
استخوان سازی
اخیرا یک نظریه جدید مطرح شد که می توان با خوردن موز،استخوان‌سازی کرد. به گفته محققان، خوردن موز به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و به همین دلیل سلامت استخوان‌ها را تضمین کرده و از افت کلسیم در آنها جلوگیری می‌کند.
درمان زخم معده
تاثیر موزدردرمان زخم معده هم از مدت‌ها پیش به اثبات رسیده است. ترکیب ساده شیر و موز، اکسیری جادویی برای مرهم نهادن بر زخم معده و ترشح بیش از حد اسید معده است. علاوه بر این اگر به سلامتی چشمانتان می‌اندیشید از خوردن موز غافل نشوید.
مرطوب کننده پوست
موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای پوست محسوب می شود. ویتامین A موجود در موز علاوه بر اینکه پوست را آبرسان می کند برای درمان خشکی پوست هم مفید است.
چروک صورت و جوانسازی پوست صورت
موز حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین C است که باعث جوانسازی پوست صورت و جلوگیری از چین و چروک پوست می شود.
درمان پف و سیاهی دور چشم
مواد مغذی موجود در موز برای درمان پف و سیاهی زیر چشم مفید می باشد.
میزان مواد معدنی موجود در موز
در هر صد گرم موز به میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است:
- انرژی ۱۰۰ کالری
- آب ۷۰ گرم
- پروتئین ۸ گرم
- چربی ۲ گرم
- قند ۶/۵ گرم
- کلسیم ۸ میلی گرم
- فسفر ۲۵ میلی گرم
- آهن ۷ میلی گرم
- سدیم ۱ میلی گرم
- پتاسیم ۳۷۰ میلی گرم
- ویتامین A صدونود واحد
- ویتامینB1 پنج میلی گرم
- ویتامین B2 شش میلی گرم
- ویتامینB3 هفت میلی گرم
- ویتامین C ده میلی گرم
موز را می توان هم به صورت میوه و هم د رترکیب با موادی مانند شیر و یا کیک مصرف نمود.البته اگر بیماری های زمینه ای خطرناک دارید بهتر است در مورد مصرف روزانه خود با پزشک مشورت نمایید.
همچنین اگر در حال کاهش وزن و رژیم های غذایی هستید ، موز با خاصیت سیرکنندگی بالا و مزایایی که ارائه می دهد می تواند یک انتخاب خوب باشد.
