نارنگی یکی از انواع خاص از خانواده پرتقال و مرکبات می­باشد که به طور عمده در جنگلهای استوایی درنواحی جنوبی آسیا کشت می­شود.

انواع آبدار آن از گونه های ترکیبی تانجلوس (tangelos)، تانگورس (tangors) و کلمنتاین (clementines) تشکیل شده اند. در نیم کره شمالی، اوج فصل برداشت نارنگی، از ماه اکتبر شروع شده و

تا ماه اوریل طول می­کشد.

این میوه برای طعم تازه که محتوی مرکبات با کالری کم و مواد مغذی بالا است، شناخته شده است.

نارنگی حاوی مقادیر بالای ویتامین از جمله ویتامین سی، فولات (ویتامین B9) و بتاکاروتین می­باشد.

طعم آن در مقایسه با پرتقال ترشی کمتر و شیرینی بیشتری دارد، همچنین درختان آن در مقایسه با درختان پرتقال کوچکتر هستند.

بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز سیر

فواید بهداشتی و درمانی میوه نارنگی

1. جلوگیری از التهاب:

میوه پرتقال به طور طبیعی حاوی مقادیر زیاد ویتامین برای بدن انسان می­باشد. نارنگی نیز با دارا بودن مقادیر بالای ویتامین سی، آنتی اکسیدانی قوی برای بدن فراهم می­کند. این آنتی اکسیدان ها از شکل­گیری التهاب در بدن پیشگیری می­کنند. این التهابات مانع از تشکیل رادیکال­های آزاد شده که در نتیجه آن امکان واکنش­های اکسیداسیون غیرضروری فراهم می­شود که برای بدن مفید نخواهد بود.

2. درمان بیماری­های پوستی

میوه نارنگی برای درمان بیماری­های پوستی در حوزه پزشکی مورد استفاده قرار می­گیرد.

3. درمان بریدگی و زخم

به بهبود زخم و بریدگی های عمیق کمک می­کند.

4. جذب آهن

این میوه به بدن کمک می­کند تا مقادیر آهن موجود در غذا را راحت­تر جذب کند.

5. کاهش جذب کلسترول

نارنگی از انواع فیبر از جمله پکتین و هموسلولز تشکیل شده است که مقدار جذب کلسترول در روده را که موجب چاقی می­شود، کاهش می­دهد.

6. بهبود گوارش و جلوگیری از بیماری­های مزمن

فیبر موجود در این میوه به هظم غذا نیز کمک می­کند که به طور کلی برای سیستم بدن مفید می­باشد. همچنین تعدادی از بیماری­های مزمن از جمله سرطان و بیماری­های قلبی نیز با مصرف مناسب نارنگی و سایر میوه­ها از خانواده مرکبات قابل پیشگیری می­باشند.

7. بهبود عملکرد روده

مقادیر بالای فیبر موجود در نارنگی، موجب آسان شدن حرکت در روده می­شود. که این مورد توسط متخصصین تغذیه توصیه شده است.

8. درمان سپسیس

سپسیس به عنوان یک نوع عفونت سخت و شدید شناخته می­شود که منجر به زخم­های قرمز، ورم، چرک ودردهای حاد می­شود. در صورت عدم مراقبت و درمان، سپسیس به سایر قسمت­های بدن نیز گسترش می­یابد. سپسیس در کودکان و نوزادان که سیستم ایمنی ضعیفی دارند رایج است. اسانس نارنگی یک ضدعفونی کننده قوی است، که عامل ایجاد کننده سپسیس را از بین می­برد.

9. افزایش دهنده تقسیم سلولی

سیتوفلکتیک، عامل افزایش تولید سلولی و تقسیم سلولی بوده، همچنین باعث تحریک رشد سلول­های جدید می­شود. افزایش تولید سلولی نه تنها باعث افزایش رشد کلی بدن می­شود، بلکه به ترمیم بافت­های آسیب دیده و فرسوده نیز کمک می­کند. روغن اسانس نارنگی یک سیتوفلکتیک موثر است.

10.  تصفیه کننده

به عامل پاک کننده خون، تصفیف کننده گفته می­شود. روغن نارنگی یک تصفیه کننده موثر می­باشد. این روغن کمک می­کند تا بدن اسید اوریک اضافی، نمک اضافی، آلوده کننده­ها و آب را از طریق سیستم دفع ادرار پاک کند.

11. آرام بخش

روغن نارنگی خواص آرام بخش نیز دارد. همچنین به کاهش بیش فعالی در عملکرد گردش خون، سیستم گوارشی، سیستم عصبی و دفع ادرار کمک می­کند. این روغن باعث غلبه به التهابات و تسکین تب،کاهش استرس، اضطراب و حتی افسردگی نیز می­شود. خواص آرام بخش این اسانس، یک درمان موثر برای بی­خوابی نیز تلقی می­شود.

12. درمان مشکلات معده

اسانس روغن نارنگی باعث تسکین مشکلات معده از جمله نفخ شکم و خروج گاز اضافی از بدن می­شود. این روغن، کمک می­کند تا میزان مناسب شیره گوارشی حفظ شده و تعادل بین اسید اضافی و صفرا برقرار بماند. همچنین به درمان زخم­های معده کمک کرده و باعث تسکین التهابات می­شود.

13. درمان اسپاسم

اسپاسم انواع مختلفی از ضعیف تا شدید دارد و می­تواند عوارض و اثرات منفی برای بدن داشته باشد. اسپاسم می­تواند سیستم تنفسی، گوارشی و عصبی را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد مشکلاتی تنفسی و آسم شود. اسپاسم حتی می­تواند منجر به اسهال، وبا و اختلالات سیستم عصبی شود. اسانس روغن نارنگی خواص ضد اسپاسم قوی دارد و به کاهش اسپاسم کمک می­کند.

بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز موز

 خواص پوستی نارنگی

1. درمان بیماری­های پوستی و کاهش اثرات پیری

نارنگی یک منبع سرشار از ویتامین A  است. در صورت مبتلا بودن به هرگونه بیماری پوستی از جمله اکنه، استفاده از مقادیر زیاد ویتامین A و منابعی که مشتقات ویتامین A هستند، توصیه می­شود. بنابراین نارنگی می­تواند یک درمان خانگی مناسب برای درمان این مشکلات پوستی باشد. همچنین برای درمان زخم و دیگر آسیب­های پوستی، مصرف ویتامین A  که به بازسازی بافت­ها کمک می­کند، توصیه می­شود. برای کنترل کردن و حتی حذف علائم و نشانه های پیری در پوست مانند خطوط چروک و بی طراوتی پوست، مصرف ویتامین A  به دلیل خواص ضدپیری، توصیه می­شود.

2. جوان و صاف کردن پوست

ویتامین سی موجود در نارنگی، یک آنتی­اکسیدان قوی است که باعث کند شدن فرایند پیری می­شود. علاوه بر این، انتی اکسیدان از پوست در مقابل رادیکال­های آزاد مراقبت می­کند. بنابراین باعث کاهش ابتلا به برخی سرطان­ها می­شود.  ویتامین سی به داشتن پوستی نرم و جوان کمک می­کند، زیرا مصرف این ویتامین باعث تولید کلاژن در پوست می­شود. و کلاژن پروتئین مسئول برای نرم کردن پوست می­باشد.

3. روشن کردن پوست با ماسک نارنگی

ماسک صورت نارنگی که می­توان آن را در خانه تهیه کرد، باعث روشن­تر شدن پوست می­شود. علاوه بر این، این ماسک به حذف چربی اضافی پوست و باکتری­های مضر کمک می­کند و پوستی نرم و تازه را به ارمغان می­آورد.

این ماسک از ترکیب کردن 4تکه نارنگی به همراه یک قاشق غذاخوری ماست و عسل به دست می­اید. با قرار دادن آن به مدت 20 دقیقه بر روی صورت و گردن برای دوبار در هفته برای پوست های چرب و یک­بار در هفته برای پوست­های نرمال و خشک، به نتیجه خوبی خواهید رسید.

فواید نارنگی برای مو:

1.مرطوب کردن سبوم مو

یکی از مهمترین ویتامین­ها برای سلامتی ویتامین A است. خواص آنتی اکسیدان ویتامین A باعث حالت دادن و مرطوب کردن سبوم (غدد چربی) پوست سر می­شود. آنتی اکسیدان­ها همچنین با آلودگی­هایی که بر روی پوست سر نشسته و آن را ضعیف می­کنند، مقابله می­کنند.

2.افزایش رشد مو

ویتامین B12 موجود در نارنگی، ریزش مو را کاهش داده، باعث افزایش رشد مو شده و فرآیند سفید شدن مو را کندتر می­کند.

3.براق و سالم شدن مو

همان­طور که قبلا گفته شد، ویتامین سی به تولید کالوژن که برای رشد مو ضروری است، کمک می­کند. ویتامین سی باعث شکسته شدن آهن که منبع ضروری دیگری برای سلامت مو است کمک کرده و باعث افزایش جذب آن می­شود.  همچنین با ترکیب کردن آب نارنگی به همراه لوسیون مو در خانه و استفاده از آن به عنوان روغن مو، می­توان موهایی سالم و درخشان داشت.

خواص شگفت انگیز نارنگی