آیا ویتامین A به کاهش خطر سرطان پوست کمک می کند؟

آیا ویتامین A به کاهش خطر سرطان پوست کمک می کند؟

ویتامین A یک ماده مغذی است که برای حفظ سلامتی ضروری است .

اما آیا مصرف آن می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند؟

در ادامه این مطلب از یزد نیوز بخوانید.

در یک مطالعه جدید ،نشان داده شد بین مصرف ویتامین A و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست ارتباط وجود دارد.

میوه و سبزیجات حاوی ویتامین A

رژیم غذایی ویتامین A ممکن است به کاهش خطر ابتلا به یک شکل رایج از سرطان پوست کمک کند.

البته یک رژیم متعادل ، به سایر ویتامین های مناسب برای سلامتی نیاز دارد.

یکی از ویتامین هایی که انسان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد ، ویتامین A است.

این ویتامین  از رشد و نمو و همچنین سلامت چشم ، سلامت تولید مثل و سلامت پوست پشتیبانی می کند.

ویتامین A در محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و مرغ ، بوقلمون یا جگر گاو وجود دارد.

ویتامین A با منشأ حیوانی رتینول گفته می شود.

(رتینول مشتقی از ویتامین A است که به عنوان ماده ضد پیری مورد استفاده قرار می گیرد)

این ویتامین همچنین در بسیاری از میوه ها و سبزیجات به شکل های بتاکاروتن ، آلفا کاروتن و بتا کریپتوکسانتین وجود دارد.

بعضی از میوه ها و سبزیجات که منبع خوبی از ویتامین A هستند

این منابع عبارتند از :

• سیب زمینی شیرین ،
• هویج ،
•  کلم ،
• کدو ،
•  کدو تنبل ،
• کلم بروکلی ،
•  زردآلو
• پاپایا

افراد می توانند با مصرف مکمل های رژیم غذایی ، میزان ویتامین آ را تقویت کنند .

میزان ویتامین آ مناسب

هرچند که مردان بالغ نباید بیش از ۹۰۰ میکروگرم از این ویتامین و زنان بالغ نباید بیش از ۷۰۰ میکروگرم در روز مصرف کنند.

اگرچه تحقیقات نشان داده اند که ویتامین A می تواند به جوانی و ماندگاری پوست کمک کند ،

اما هنوز مشخص نیست که آیا این ویتامین می تواند فواید دیگری برای سلامتی پوست داشته باشد، یا خیر..

طبق اعلام سازمان غیرانتفاعی و گروه مدافع بنیاد سرطان پوست ، “کارسینوم سلول سنگفرشی دومین شکل شایع سرطان پوست است” ،

در حالیکه پزشکان هر سال بیش از ۱ میلیون مورد جدید را تنها در ایالات متحده تشخیص می دهند.

از آنجا که این نوع سرطان بسیار رایج است ،

یافتن راهکارهای پیشگیری بهتر ؛ برای کاهش خطر ابتلا به آن در افراد بسیار مهم است.

در پژوهش حاضرکه اولین نویسنده آن دکتر جونگوو کیم است ؛

محققان سعی کردند دریابند که آیا بین مصرف ویتامین آ و کاروتنوئیدها با کاهش خطر سرطان سلول سنگفرشی پوستی ارتباطی وجود  دارد یا خیر.

این تیم ؛ داده های ۷۵۱۷۰ زن (با میانگین سنی ۵۰.۴ سال) ثبت نام شده در مطالعه بهداشت پرستاران و داده های ۴۸.۴۰۰ مرد (با میانگین سنی ۵۴.۳ سال) ثبت نام شده در مطالعه پیگیری حرفه ای سلامت را تجزیه و تحلیل کردند.

طی یک دوره پیگیری بیش از ۲۶ سال ، محققان در مجموع ۳،۹۷۸ مورد سرطان پوست را بین شرکت کنندگان در هر دو گروه مطالعه کردند.

محققان همچنین به لطف نظرسنجی های دقیق که شرکت کنندگان در دو گروه مطالعه تقریباً هر ۴ سال یک بار پر کرده بودند ،

توانستند اطلاعات مربوط به میزان مصرف کنندگان ویتامین A را پیدا کنند.

براساس تجزیه و تحلیل آنها ، محققان دریافتند که شرکت کنندگان که از نظر مصرف ویتامین A در وضعیت بالاتراز طیف قرار داشتند ، خطر کمتری از سرطان سلول سنگفرشی پوستی دارند.

محققان می گویند ، بیشتر ویتامین آ در این موارد از منابع غذایی ، به ویژه سبزیجات ، و نه از مکمل های غذایی ناشی می شود.

بنابراین اگر می خواهید میزان کافی از این ویتامین مصرف نمایید، بهتر است سبزیجات حاوی ویتامین آ را مصرف نمایید.

منبع:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325931.php