سیر کننده های کم کالری ،خوراکی های بسیار کم کالری اما بسیار سیر کننده

سیر کننده های کم کالری

سیر کننده های کم کالری بهترین انتخاب برای کاهش وزن می باشد و برای افرادی که می خواهند رژیم سالمی را تجربه کنند یک گزینه عالی است. در ادامه این مطلب از یزد نیوز با این خوراکی ها آشنا شوید و به راحتی وزن کم کنید.

کم کالری های سیر کننده
_خیار:

خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در ۱۰۰ گرم خیار حدود ۱۶ کالری وجود دارد

_کرفس:

سرشار از همچنین فیبر است در، ۱۰۰ گرم کرفس ۱۶ کالری وجود دارد.

_سیب:

این میوه خوشمزه رکن اصلی رژیم های غذایی می باشند. سیب نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای پوست و زیبایی آن نیز بسیار موثر است

_مارچوبه:

این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع ۲ پیش گیری میکند. ۱۰۰ گرم مارچوبه حاوی ۲۰ کالری است

_زردآلو:

زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. ۱۰۰ گرم زردآلو حاوی ۴۸ کالری است

_گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی حاوی ۱۸ کالری است.

_کلم بروکلی:

کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. هر ۱۰۰ گرم ۳۴ کالریرا ارئه می دهد.

_قارچ:

تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. ۱۰۰ گرم قارچ فقط ۳۸ کالری دارد.

_چغندر:

چغندر غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر ۱۰۰ گرم فقط ۴۳ کالری دارد و مزایای سلامتی زیادی را نیز به همراه دارد.

_قهوه خالص:

۲ کالری تنها میزان کالری است که از خوردن قهوه دریافت می نمایید اما تا ساعت ها احساس سیری خواهید داشت

_شلغم:

۲۸ کالری در یک شلغم کامل شما را برای ساعات زیادی سیر نگه می دارد.

_چای سبز:

غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است.نوشیدن چای سبز فقط ۲ کالری به شما می دهد.

_هویج:

۱۰۰ گرم هویج ۴۱ کالری دارد و می تواند یک میان وعده خوشمزه و سیر کننده باشد.