خوابیدن به شکم و پهلو
خوابیدن یکی از فعالیت هایی است که به بدن کمک می کند تا دوباره به حالت پر انرژی خود برسد و در واقع یکی از موهبت های الهی محسوب می شود.عادات خواب در افراد مختلف متفاوت است خوابیدن به شکم و پهلو نیز یکی از این عادات است.اما هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید.
خوابیدن در این حالت می تواند مشکلات بسیار زیادی را برای سلامتی شما ایجاد نماید.
در ادامه این مطلب از یزد نیوز با این مشکلات آشنا شده و عادات خواب خود را تغییر دهید.
خطرات خوابیدن به شکم و پهلوی راست
۱- باعث سوزش معده می شود
روش درست:به پهلوی چپ بخوابید و به بالاتنه ی خود شیب دهید.
۲- برای ستون فقرات و پشت تان مضر است
روش درست:برای این کار از دو عدد بالش استفاده کنید؛ یکی را زیر لگن تان بگذارید و دیگری را زیر سرتان. با این حال، بهترین کار برای کاهش کمر درد این است که به پشت بخوابید و از دو بالش استفاده کنید
۳- باعث مشکلات مزمن گردنی می شود
۴- می تواند فشار بیش از اندازه ای به جنین وارد کند
روش درست:
پزشکان به همه ی زنان باردار توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابند، چون در این حالت جریان خون افزایش پیدا می کند و بیشترین اکسیژن ممکن برای مادر و فرزند فراهم می شود.
۵- باعث چروک شدن پوست صورت می شود
۶- فشار بیش از اندازه ای به پستان ها وارد می کند و می تواند باعث مشکلاتی شود
روش درست:
به پشت بخوابید
با خوابیدن به پهلوی چپ سلامت قلب خود را افزایش دهید.
خوابیدن به پهلوی چپ برای عملکرد قلب بهتر است. در این حالت قلب مؤثرتر و با آرامش بیشتری فعالیت می کند، چون بار سنگین جاذبه از روی آن برداشته می شود.
اگر حالات خواب خود را تغییر داده و آن را اصلاح نمایید می توانید از بیساری از بیماری ها جلوگیری نموده و سلامت بدن خود را حفظ نمایید.
