تقویت ناخن ها
ناخن در زیبایی دست اهمیت زیادی دارد.بعضی از افراد ناخن های ضعیف و شکننده ای دارند .در این مطلب از یزد نیوز با روش های تقویت ناخن ها آشنا شوید.
مرطوب کردن
کوتیکول ها را با روغن مرطوب کنید. ناخن های خشک ناخن های شکننده ای هستند.
برای کاهش شکاف و شکستن ، روزانه یک کرم مرطوب کننده یا روغن زیتون را به کوتیکول ها بمالید.
برای اینکار می توانید از لوسیون های مخصوص و تقویت کننده ناخن نیز استفاده نمایید.
مکمل های بیوتین
مکمل های بیوتین را در نظر بگیرید. دوز روزانه ۳۰ میلی گرم برای جلوگیری از کمبود های ویتامین کافی است.
برخی افراد برای تقویت ناخن ها مقدار روزانه بسیار بیشتری از ۲.۵ میلی گرم مصرف می کنند.
همچنین می توانید با مصرف بیشتر
- تخم مرغ ،
- بادام ،
- سیب زمینی شیرین
- و سایر منابع غذایی این ویتامین B
، مصرف بیوتین را به طور طبیعی افزایش دهید.
قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل جدید یا ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی ابتدا با پزشک مشورت کنید.
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم بخورید.
به طور کلی ، یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی از مواد غذایی برای جلوگیری از مشکلات ناخن می تواند بسیار موثر باشد.
بهتر است سیستم گوارش خود را برای شناخت دریافت یا عدم جذب ویتامین ها بشناسید که در این امر پزشک می تواند به شما کمک ویژه ای نماید.
مراقبت از کوتیکول ها
کوتیکول های خود را تنها بگذارید. کوتیکول های پایه ،ناخن های شما از قارچ ها و باکتری ها محافظت می کنند.
قطع آنها می تواند به عفونت منجر شود که به طور دائمی به بستر ناخن آسیب برساند.
برای اینکار بهتر است آنها را به آرامی و با استفاده از ناخنگیر کوتاه کنید و بگذارید رد آب و مواد مرطوب کننده نرم شوند.
لاک ناخن
مارک های لاک ناخن خود را تغییر دهید.
برخی از لاک ناخن ها، به ویژه مواردی که حاوی فرمالدئید هستند ، ناخن را شکننده و خشک می کنند.
برای چند هفته سعی کنید به یک مارک متفاوت تغییر دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
از لاک ها یی با توانایی خشک شدن سریع خودداری کنید ، زیرا این موارد می تواند بیشتر ناخن های شما را خشک کند.
- بعضی از متخصصان پوست توصیه می کنند که ناخن ها را بیش از پنج روز لاک نزنید.
- برای محافظت بیشتر از ناخن های خود ، به جای کت پایه ، از لوسیون دست استفاده کنید.
لاک پاک کن
هنگام برداشتن لاک دقت کنید. همیشه آن را با یک پاک کننده لاک ناخن خیس کنید تا بتوانید به راحتی آن را از بین ببرید.
اگر این پاک کننده ها، ناخن شما را خشک می کنند ، پس از آن با کرم ناخن ، کرم دست ، یا روغن زیتون مرطوب کنید.
