خواصی از موز که تا به حال نمی دانستید!
اگر هنوز نمی دانید چرا باید موز بخورید ، در این مطلب از یزد نیوز با خواصی از موز که نمی دانستید، آشنا شوید.
موز میوه ای مغذی با خواص بسیار زیاد است. همیشه موز را به عنوان یک میوه عالی می شناسیم اما آیا میدانید که دارای چه خواصی است ؟
خواص بی نظیر موز
محتوای فیبر بالا
موز دارای فیبر ، هم محلول و هم غیر محلول است. فیبر محلول تمایل به کاهش سرعت هضم و احساس آرامش کامل برای مدت زمان طولانی تر دارد.
به همین دلیل بهتر است در یک وعده غذایی صبحانه گنجانده شود تا بتوانید بدون نگرانی در مورد غذای بعدی و زمان گرسنگی ، روز خود را شروع کنید.
سلامت قلب
گفته می شود غذاهای پر فیبر برای قلب مفید هستند.
طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه لیدز در انگلیس انجام شده است ، افزایش مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند موز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) و بیماری عروق کرونر قلب (CHD) را کاهش دهد.
سهولت در هضم
به گفته آیورودا ، موز طعم شیرین و ترش دارد.
گفته می شود که طعم شیرین احساس سنگینی را به وجود می آورد ، اما طعم ترش برای تحریک شناخته شده است
و از این طریق هضم را پشتیبانی می کند و به ایجاد سوخت و ساز کمک می کند.
نیروگاه مواد مغذی
موز هنگام تغذیه بسیار غنی است.
در موز ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند
- پتاسیم ،
- کلسیم ،
- منگنز ،
- منیزیم ،
- آهن ،
- فولات ،
- نیاسین ،
- ریبوفلاوین
- و B6
ذخیره شده می شود. این مواردبه عملکرد صحیح بدن و سالم ماندن شما کمک می کند.
منبع بالای پتاسیم
محتوای بالای پتاسیم موجود در موز ، آن را به یک میوه فوق العاده تبدیل می کند. این ماده معدنی به دلیل داشتن خواص بی شماری برای سلامتی شناخته شده است – به تنظیم ضربان قلب ، فشار خون کمک می کند و مغز را هوشیار می کند. بنابراین حتماً برای حفظ سلامت قلب و مغز ، به علاوه برای فشار خون بیشتر ، موز را به روزانه اضافه کنید.
فشار خون
این یک واقعیت شناخته شده است که در فشار خون بالا نمک مقصر است. موز دارای نمک کم و پتاسیم بالایی است و این خواص در ایجاد ایده آل برای افرادی که تحت این شرایط قرار دارند کمک می کند. اما مطمئن شوید که قبل از افزودن رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید.
به مبارزه با کم خونی کمک می کند
به دلیل داشتن آهن زیاد در موز ، برای کسانی که از کم خونی رنج می برند ، مناسب هستند. کم خونی شرایطی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین خون کاهش می یابد. این منجر به خستگی ، تنگی نفس و کمرنگی می شود. اما ، همانطور که همیشه می گوییم اعتدال اساسی است.
