به گزارش یزد نیوز سینوزیت بیماری است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند.در ادامه این مطلب با راهکارهای درمانی برای بهبود و کاهش سینوزیت آشناشوید.
۱. به مدرسه یا سر کار خود بروید
اگر نگران این هستید که ممکن است بیماری خود را به همکاران و یا همکلاسی های خود انتقال دهید،
نفس عمیقی بکشید و آسوده باشید زیرا سینوزیت به هیچ عنوان مسری نیست.
اگر حال عمومی بدنتان خوب است و می توانید، به راحتی به زندگی نرمال و روزانه خود ادامه دهید.
-
تا حد امکان، از پرواز اجتناب کنید
اگر زمانی که دچار سینوزیت شده اید مجبور به سفر با هواپیما شوید، احتمال درد گوش و سایر عوارض ناشی از سینوزیت را بالا برده اید.
اما اگر مجبور به پرواز شدید، می توانید قبل از برخاستن هواپیما و یا هنگام فرود، سعی کنید خمیازه بکشید و آب دهان خود را قورت دهید.
این کار کمک می کند لوله های ارتباطی میان گلو و گوش تمیز بماند.
می توانید این کار را نیز امتحان کنید؛ دو طرف بینی را با انگشت ها فشار دهید
و مسیر تنفسی خود را مسدود کنید،
دهان را بسته و سپس سعی کنید فوت کنید،
هوای داخل ریه ها به سمت گوش ها خواهند رفت.
-
در انتخاب داروهای بدون نسخه دقت کنید
آیا سر و صورت شما پر از درد شده است؟
استامینوفن و یا ایبوپروفن می توانند در تسکین درد به شما کمک کنند.
اسپری های بینی نیز می توانند به باز شدن راه تفسی بینی کمک کنند اما آن ها را بیش از چند روز و به طور دائمی استفاده نکنید.
استفاده طولانی مدت از اسپری های باز کننده بینی می توانند در نهایت به بدتر شدن عوارض ناشی از سینوزیت کمک کنند.
-
مایعات بخورید
در طی دوره ای که سینوزیت شما عفونت کرده است سعی کنید آب و مایعات بیش تری مصرف کنید.
نوشیدنی های گرم مانند دمنوش های گیاهی می توانند به خوبی در این مورد عمل کنند.
مطالعات نشان داده است اثر فنجانی از نوشیدنی گرمی که هنوز از آن بخار خارج می شود بیش تر از یک اثر روانی است.
مایعات داغ می توانند گرفتگی بینی را برطرف کنند و این کمک بزرگی به سینوزیت است.
-
الکل نخورید
درست است که شما در طی این دوره به نوشیدنی و مایعات زیادی نیاز دارید اما از کوکتل، شراب و آب جو پرهیز کنید!
با این که این موارد نیز نوشیدنی هستند اما نه تنها بدن را هیدراته نمی کنند
بلکه برعکس، باعث دی هیدراته شدن آن نیز می شوند.
هم چنین ممکن است سینوس ها و بینی را متورم کرده که آن ها نیز به نوبه خود علائم ناشی از سینوزیت را تقویت می کنند.
-
از کمپرس آب گرم استفاده کنید
بخار آب گرم می تواند فشار سینوسی را کاهش داده، مسیرهای مسدود شده در بینی را باز کرده و در نهایت باعث کاهش درد شود.
می توانید یک حوله مرطوب و گرم را روی صورت خود قرار دهید
و یا با قرار دادن یک تکه پارچه تمیز جلوی دهان خود در بخارات آب داغ تنفس کنید.
دوش آب داغ نیز می تواند به جبران مخاط از بین رفته بینی کمک کند.
-
از رطوبت سازهای خانگی استفاده کنید
بخارات خنک نیز می توانند به باز شدن گرفتگی بینی کمک کنند
اما مطمئن شوید از آب کاملا تمیز در این بخارسازها استفاده شده باشد.
مخزن آب رطوبت ساز خانگی خود را هر روز شسته و سپس آب آن را عوض کنید.
هم چنین هفته ای یک بار نیز باید مخزن را با سفید کننده رقیق شده یا سرکه ضد عفونی کنید
و مانع از رشد باکتری ها در آن شوید.
-
شنا نکنید
با آن مطالعات تا کنون نتایج مشخصی ارائه نکرده اند اما به نظر می رسد کلر موجود در آب استخر می تواند مسیرهای تنفسی بینی را تحریک کند.
پس اگر حال عمومی بدنتان به اندازه ای خوب است که می خواهید به استخر رفته و شنا کنید،
حتما از کلیپس های بینی استفاده کنید تا مانع از ورود آب حاوی کلر به بینی و تحریک آن شوید.
-
شست و شوی بینی انجام دهید
با استفاده از یک محلول استریل، داخل بینی خود را کاملا بشویید.
برای این کار می توانید از بطری های فشاری مخصوصی که برای همین منظور طراحی شده است.
و به فروش می رسند استفاده کنید.
برای شست و شو نیز می توانید از آب مقطر، آب استریل شده و یا آب جوشی که به اندازه کافی خنک شده است، استفاده کنید.
-
از تنفس و بو کردن مواد تحریک کننده پرهیز کنید
هدف شما تسکین شرایط سینوس ها است و نه تحریک آن ها.
پس از قرار گرفتن در محیط های پر از دود سیگار پرهیز کرده و در روزهایی که سطح آلودگی هوا زیاد است در منزل بمانید.
اگر سیگار می کشید باید آن را ترک کنید.
مصرف دخانیات احتمال عود مجدد سینوزیت را پس از یک دوره کوتاه بالاتر می برد.
-
هوشمندانه ورزش کنید
اگر حالتان خوب است می توانید ورزش هم بکنید اما باید بیش تر احتیاط کنید.
سینوزیت می تواند باعث سرگیجه و مشکلات تعادلی شود، پس تا زمانی که علائم شما کاملا برطرف نشده است، وزنه نزنید.
اگر فشاری در ناحیه قفسه سینه خود حس می کنید، کمی بنشینید و تا زمانی که بهتر نشده اید صبر کنید.
اگر در تنفس مشکل داشته باشید می تواند باعث فشار اضافه به قلب شود.
پس جوانب احتیاط را رعایت کنید.
