خواص کامبوجیا ؛خواص کامبوجیا برای سلامتی و عوارض جانبی آن که باید بدانید

خواص سلامتی کامبوجیا

کامبوجیا یک میوه کوچک است که به طور معمول سبز یا زرد رنگ است. Garcinia cambogia

قبلا نام علمی بود، اما از آن زمان تا الان به Garcinia gummi-gutta تغییر کرده است.

همچنین دارای تعدادی از نام های معمول دیگر مانند Malabar tamarind و Brindleberry است.

این جنس خاص گیاه، دارای بیش از ۳۰۰ گونه مختلف درون آن است.

این درخت در مناطق گرمسیری رشد می کند که عمدتا در آسیای جنوب شرقی، هند و آفریقای مرکزی رشد می کند و به طور گسترده ای در دستور العمل های سنتی مورد استفاده قرار می گیرد.

بخش های مختلف میوه و عصاره آن می تواند برای طعم های مختلف استفاده شود

و همچنین به عنوان یک درمان سنتی برای طیف وسیعی از بیماری ها شناخته شده است.

خواص کامبوجیا

عنصر فعال در کامبوجیا، که باعث کاهش وزن می شود و توجه علاقه مندان به سلامتی را به خودجذب کرده است، اسید هیدروکسی تریک (HCA) نامیده می شود.

HCA، همراه با مواد مغذی دیگر و ترکیبات ارگانیک موجود در عصاره، دارای توان بالقوه برای اثرات شدید بر بدن است. با این حال، مصرف بیش از حد عصاره کامبوجیا نیز موجب آسیب های کبدی می شود.

کامبوجیا تا حد زیادی ناشناخته بود،

اما پس از ادعای اثرات معجزه آسای آن بر کاهش وزن، به صحنه بین المللیوارد شد و اخیرا در همه کشورها یافت می شود.

اثرات پیشنهادی آن برای کاهش وزن هنوز در بسیاری از محافل تناسب اندام و سلامتی امتیاز خوبی محسوب می شود. عصاره کامبوجیا به نظر می رسد که تعدادی از اثرات بهداشتی دیگر بر روی بدن را نیز دارد.

از بین برنده خستگی

HCA که در کامبوجیا یافت می شود، باعث افزایش استقامت ورفع خستگی شما می شود،

در حالی که انگیزه شما برای داشتن یک زندگی سالم را نیز افزایش می دهد.

بهبود متابولیسم

اگر بخواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، بدین معنی که در زمینه کاهش وزن سریعتر چربی سوزی داشته باشد افزودن کامبوجیا به رژیم روزانه شما، انتخاب عاقلانه ای است.

سوخت و ساز افزایش یافته به معنای انرژی فوری و تبدیل کمتر کالری به چربی ها است.

کاهش دهنده استرس

ترکیب HCA موجود در عصاره نیز به طور مستقیم با تنظیم مقادیر کورتیزول در خون ارتباط دارد

که یکی از شایع ترین هورمون های استرس است.

با کاهش سطح هورمون استرس و کنترل اضطراب، این مکمل گیاهی می تواند به بهبود سلامت و عملکرد همه سیستم های عضو شما کمک کند و باعث کاهش استرس اکسیداتیو در سراسر بدن شود.

خوب می دانید که استرس عامل اکثر بیماری های ناشناخت هاین روزها است پس با اضافه کردن کامبوجیا به رژیم روزانه حتما از خواص عالی آن بهره ببرید.

کاهش کلسترول

کامبوجیا قادراست که با بهینه سازی تعادل در کلسترول به کاهش وزن و کاهش فشار خون بالا به ما کمک کند.

HCA و سایر ترکیبات در این گیاه قادر به کاهش LDL (بد) کلسترول و افزایش سطح HDL (خوب) کلسترول هستند.

این به کاهش احتمال ابتلا به آترواسکلروز، حملات قلبی و سکته مغزی کمک می کند و همچنین کاهش فشار خون و دادن انرژی بیشتری برای انجام فعالیت های روزانه خود می باشد.

عوارض جانبی کامبوجیا

قبل از وارد کردن کامبوجیا به رژیم غذایی خود بهتر است از عوارض آن با خبر شوید.

کامبوجیا یک میوه کوچک و به شکل کدو تنبل است

که در اندازه ای از نارنگی تا گریپ فروت است که بومی جنوب شرقی آسیا و هند است.

این گیاه متعلق به جنس گارسیانیا است که دارای بیش از ۳۹۰ گونه مختلف است.

بخش های مختلف این میوه در سال های اخیر در مکمل های کاهش وزن گیاهی پیشنهاد شده است.

در حالی که ادعاهای زیادی برای اثربخشی آن وجود دارد و برخی شواهد بی نظیر آن نیز بررسی شده است، جامعه علمی به طور کلی بسیاری از مزایای سلامت این میوه را تایید نکرده است.

پر مصرف ترین قسمت های این میوه شکر و عصاره میوه است.

می تواند عطر و طعم ترش را برای بسیاری از غذاهای جنوب شرقی آسیا فراهم کند.

عصاره و چربی این میوه نیز به مکمل ها و ترکیبات مختلفاضافه می شود، اما استفاده بیش از حد از عصاره این میوه می تواند عوارضی را در پی داشته باشد که به آن اشاره خواهد شد.

عوارض جانبی کامبوجیا

در حالی که مزایای سلامتی این میوه مورد تایید است

اما با این جال عوارض جانبی اسن میوه نیز توسط برخی افراد گزارش شده است که بهتر است آنه ارا در نظر بگیرید.

• التهابات پوستی
• سردرد
• خستگی
• دهان خشک و نفس بد
• ناراحتی معده، اسهال
• عوارض حاملگی
• مشکل تغذیه با شیر مادر
• آسیب کبدی و سمیت کبد
• افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
• سردرگمی شناختی
• دشواری مدیریت علائم دیابت
• تضعیف عملکرد ایمنی
• تهوع و استفراغ
• تعامل منفی با داروهای مختلف درد
• با آسم و داروهای آلرژیک ضعیف ارتباط برقرار می کند

توجه:

بخصوص زنان باردار و شیرده باید قبل از افزودن مکمل های گیاهی به رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنند.

اطمینان حاصل کنید که قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود با توجه به گستره وسیعی از عوارض جانبی که می تواند بر روی بدن داشته باشد با پزشک خود مشورت کرده اید.