آیا می دانید مشکلات ناشی از اضافه وزن و چاقی در کودکان چیست؟
امروزه با شیوه جدید زندگی شاهد افزایش وزن به خصوص در بین کودکان هستیم.بیشتر بازی ها از محیط بیرون محدود به محیط خانه شده اند و تغذیه هایی مانند فست فود و تنقلات غیر سالم مشکل چاقی در کودکان را دو چندان می کند.ادامه یزدنیوز را بخوانید.
اضافه وزن در کودک
همه والدین به سلامت فرزندانشان اهمیت می دهند،اما زمانی که اطلاعات دقیقی از میزان صحیح و تناسب وزن در سنین مختلف کودک نداشته باشند ،نتیجه آن می شود اضافه وزن!
چگونگی محاسبه اضافه وزن کودکان
شاخص توده بدنی اندازه گیری وزن بدن نسبت به قد است. در محاسبه توده بدنی از یک فرمول استفاده می شود و نمره ای را که اغلب برای تشخیص اینکه آیا فرد وزن کم، وزن طبیعی، اضافه وزن و یا چاقی دارد ، تولید می کند. شاخص توده بدنی کودکان سن و جنس خاص است و به عنوان شاخص توده سن” شناخته شده است.
کودکی که دچار اضافه وزن باشد و شاخص توده بدنی اش ۳۰ یا بیشتر باشد، چاق محسوب می شود. شاخص توده بدنی (BMI)، از تقسیم وزن بر حسب گیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می آید.
شاخص توده بدنی برای سن از نمودارهای رشدی استفاده می کنند که توسط مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری ایجاد شده. پزشکان از این نمودارها برای ردیابی رشد کودک استفاده می کنند. نمودارها از یک عدد به نام درصد استفاده می کنند تا نشان دهد شاخص توده بدنی کودک شما با سایر کودکان مقایسه شده است. دسته های اصلی شاخص توده بدنی برای کودکان و نوجوانان هستند.
وزن سالم:۵ تا ۸۴ درصد
اضافه وزن :درصد ۸۵ تا ۹۴
چاق:۹۵ درصد یا بالاتر
چرا باید نگران اضافه وزن کودک بود؟
اضافه وزن مشکلات بسیار زیادی به همراه دارد، ممکن است دچار مشکلات تنفسی یا درد مفصلی شود ، و به سختی با دوستانتان ارتباط برقرار می کند. بعضی از کودکان ممکن است مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و کلسترول بالا شوند. بعضی از کودکان همچنین ممکن است مورد آزار و اذیت دیگران ، قلدری، قرار بگیرند و دچار افسردگی یا اعتماد به نفس پایین شوند.
کودکانی که اضافه وزن دارند در معرض خطر بالای بلوغ هستند. شانس پیشرفت بیماری مانند بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان در بین بزرگسالانی که وزن بالا دارند بیشتر است.
شاخص توده بدنی یک ابزار غربالگری است و به طور مستقیم میزان چربی بدن یا خطر ابتلا به بیماری های فردی کودک را اندازه گیری نمی کند. اگر در مورد وزن فرزندتان نگران هستید، با پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
او می تواند در طول زمان سلامتی و رشد کلی کودک را بررسی کند و به شما بگوید که مدیریت وزن ممکن است مفید باشد. بسیاری از کودکان که هنوز در حال رشد هستند نیاز به کاهش وزن ندارند. فرزندتان را در رژیم غذایی کاهش وزن قرار ندهید، مگر اینکه دکتر این را بگوید.
بهترین راهکار ها برای کاهش اضافه وزن کودک
اولین قدم،توجه به تغذیه است.سعی کنید کودک خود را به تغذیه های نامناسب عادت ندهید و رژیم غذایی سالمی برای او انتخاب نمایید.
فعالیت بدنی نیز بسیار مهم است.ورزش های صحیح و بازی های مناسب همراه با فعالیت می تواند در سلامت بدنی کودک نقش به سزایی داشته باشد.
