زمان آن رسیده است که با نگاهی دقیق تر روتین های مراقبت از چشم خود را یک بار دیگر مرور کنید و نکاتی را که آسیب زا هستند بشناسید.
شاید این نکات بسیار ساده به نظر برسند ولی به همان اندازه هم مهم هستند.
در ادامه این مطلب از یزدنیوز به بررسی این مسائل درباره چشم خواهیم پرداخت.

۱. سالانه برای معاینه چشم مراجعه نمی کنید؟

بهتر است سالانه یک بار به چشم پزشک خود مراجعه کرده تا مطمئن شوید همه چیز خوب است، به خصوص اگر بیش از ۴۰ سال سن دارید.
پزشک بینایی شما را سنجیده و ممکن است قطره هایی به چشمانتان بریزند که مردمک چشم را گشادتر یا عریض تر می کنند و در این حالت می توان بیماری های دیگر چشم را مانند آب سیاه، بیماری های ناشی از دیابت، تاری دید و … راحت تر تشخیص داد.
این که هر چند مدت یک بار به پزشک مراجعه می کنید وابستگی مستقیمی به سن، سلامتی عمومی و سوابق پزشکی خانواده تان دارد.

۲. چشم های تحریک شده را نادیده می گیرید؟

چشمان قرمز، آب افتاده و یا همراه با خارش و سوزش می توانند نشانه ای از آلرژی باشند.
اما اگر علائم زیر را نیز دارید، ممکن است ناشی از عفونت های چشمی باشند:
درد، حساسیت به نور، احساس وجود سنگ ریزه در چشم و ترشحات مخاط مانند.
زمانی که هر یک از این علائم را داشتید به چشم پزشک خود مراجعه کنید.
عفونت درمان نشده می تواند باعث آسیب های جدی به چشم شده و حتی ممکن است به افراد دیگر نیز سرایت کنند.

۳. در این موارد نیز به پزشک مراجعه نمی کنید؟

شاید این موارد به نظرتان خیلی جدی نباشند اما به محض متوجه شدن هر کدام از آن ها بهترین کار مراجعه به چشم پزشک است:
مشکلات مختلف بینایی
عدم توانایی باز کردن چشم ها
دیدن خون در سفیدی چشم ها
سختی حرکت یک چشم در مقایسه با چشم دیگر
شکل یا اندازه متفاوت یک مردمک چشم با دیگری

۴. استفاده از عینک آفتابی را فراموش می کنید؟

عینک های آفتابی چشمان شما را در مقابل اشعه فرابنفش (UV) محافظت می کنند.
این اشعه چشمان را مستعد آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و یا پتروژیوم (رشد بافت اضافی روی سفیدی چشم) می کند.
به دنبال عینک هایی باشید که تا ۹۹ درصد از هر دو نوع اشعه های UVA و UVB را حذف کنند.

۵. عادت به مالش چشم دارید؟

مالش چشمان می تواند آن ها را تحریک کرده و به رگ های خونی پشت چشم آسیب بزند.
دستان شما ممکن است آلوده باشد و به هیچ عنوان نباید این آلاینده ها وارد چشم شوند.
اگر نیازی به تماس مستقیم دست با چشم بود، ابتدا دستان خود را به خوبی بشویید و مطمئن شوید کاملا تمیز باشند.

۶. زمان زیادی را پشت مانتیور می گذرانید؟

مانتیور کامپیوترها، تبلت ها و حتی گوشی های هوشمند باعث فعالیت ماهیچه های چشم می شوند.
اگر مدت زمان زیادی به این صفحه ها نگاه کنید چشمان شما خسته شده و ممکن است باعث سردرد شوند.
بهترین راه برای پیشگیری از این اتفاق قانون ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ است.
هر ۲۰ دقیقه یک بار، به مدت ۲۰ ثانیه به جسمی در ۲۰ فوتی چشمتان نگاه کنید.
هم چنین سعی کنید زیاد پلک بزنید که سطح چشمان شما رطوبت خود را حفظ کند.
نصب محافظ صفحه نمایش در دفتر کار یا روی لپ تاپ شخصی تان نیز می تواند کمک کننده باشد.

۷. لنزهای تماسی چشم را ضد عفونی نمی کنید؟

اگر از لنزهای تماسی چشم استفاده می کنید باید آن ها را با محلولی که چشم پزشکتان توصیه کرده است تمیز کنید و هرگز از آب یا آب دهان برای مرطوب کردن آن ها استفاده نکنید!
بعد از هر بار استفاده، آن ها را در جعبه مخصوص خود و زیر محلول نگهداری کنید.
جعیه نگهداری لنز را هر ۳ ماه یک بار عوض کنید.
و یک نکته بسیار مهم،، قبل از خواب لنزها را از چشمانتان بیرون بیاورید.

۸. با لنز داخل چشم دوش می گیرید

یک دوش آب داغ شاید بسیار لذت بخش باشد اما اگر در چشمهایتان لنز گذاشته اید این کار را نکنید.
لنزها ممکن است با آب و آلاینده ها مخلوط شده و موجب عفونت شوند.
برای پیشگیری از هر نوع مشکلی، قبل از دوش لنزها را با رعایت اصول بهداشتی و ایمنی از چشمانتان بیرون بیاورید.

۹. با آرایش صورت می خوابید؟

ذرات باقی مانده از ریمل، خط چشم و سایه چشم ممکن است وارد چشم شده و باعث عفونت شوند.
قبل از خواب آرایش چشم خود را کاملا تمیز کنید.
اگر چشمانتان شروع به سوزش و درد کرد فورا به پزشک خود مراجعه کنید.

۱۰. از عینک های ایمنی استفاده نمی کنید؟

حفاظت صحیح از چشمان در محیط های خطرناک هنگام انجام کارهای صنعتی، کارهای کارگاهی و برخی کارهای خانه، کلید پیشگیری از آسیب های چشمی است.
بسته به کاری که می خواهید انجام دهید ممکن است لازم باشد از عینک ایمنی یا سپرهای ایمنی استفاده کنید.

۱۱. تاریخچه پزشکی خانوادگی تان را نمی دانید؟

برای چشم پزشک شما دانستن این نکته که کدام بیماری های چشمی سابقا در خانواده شما وجود داشته اند مهم است.
با دانستن این موضوع، چشم پزشک شما در هر بار معاینه، آن بیماری های به خصوص چشمی را نیز مد نظر قرار می دهد تا مطمئن شود مشکلی برای شما پیش نیامده باشد.
برای مثال، محققان معتقدند دو دلیل اصلی کوری که آب سیاه و دژنراسیون ماکولا هستند، به ژن های افراد بستگی دارند.

۱۲. عینک نمی زنید؟

بینایی شما با گذر عمر تغییر می کند.
هر سال به پزشک مراجعه کنید و مطمئن شوید نمره لنزهای عینک شما به روز هستند و یا اگر کاملا منطبق بر شماره چشمانتان نیستند عدسی آن ها را تعویض کنید.
عینک های مطالعه را نادیده نگیرید، زیرا این عینک ها کمک زیادی به سلامتی بینایی شما خواهند کرد.

۱۳. سیگار می کشید؟

سیگار کشیدن همان طور که برای تمام اعضای بدن شما مضر و مشکل ساز است، بینایی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
با سیگار کشیدن احتمال ابتلا به آب مروارید، آسیب به عصب های بینایی و دژنراسیون ماکولا بالاتر می رود که همه این موارد ممکن است به از دست دادن بینایی منجر شود.