لاغری با سرکه سیب
سرکه سیب دارای خواص بسیار زیادی است.یکی از این خواص لاغری با سرکه سیب است.
از آنجا که اسید استیک دارای مزایای سلامتی مختلفی برای از دست دادن چربی است، که در مدت زمان کوتاهی چربی را در بدن شما به استات و هیدروژن تبدیل می کند.
برای آشنایی بیشتر با این موضوع ادامه این مطلب از یزد نیوز را بخوانید.
در کاهش وزن کمک می کند و باعث کاهش چربی شکم می شود
با کمال تعجب ، مطالعات نشان می دهد که سرکه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
چندین مطالعه انسانی نشان می دهد که سرکه می تواند سیری را افزایش دهد
که به شما کمک می کند کالری کمتری بخورید
و منجر به کاهش وزن می شود .
به عنوان مثال ، اگر مردم به همراه یک وعده غذایی پر از کربوهیدرات سرکه مصرف کنند ، احساس سیری بیشتری پیدا می کنند
و در پایان روز ۲۰۰ تا ۲۷۵ کالری کمتری مصرف می کنند .
یک مطالعه در ۱۷۵ فرد مبتلا به چاقی نشان داد که مصرف روزانه سرکه سیب منجر به کاهش چربی شکم و کاهش وزن می شود .
۱۵ میلی لیتر (۱ قاشق غذاخوری):
باعث کاهش ۲.۶ پوند یا ۱.۲ کیلوگرم می شود .
۳۰ میلی لیتر (۲ قاشق غذاخوری):
باعث کاهش ۳.۷ پوند یا ۱.۷ کیلوگرم می شود.
با این حال ، به خاطر داشته باشید که مصرف فوق باید به مدت ۳ ماه ادامه داشته باشد ،
بنابراین به نظر می رسد اثرات واقعی بر وزن بدن نسبتاً متوسط است.
گفته می شود ، فقط اضافه کردن یا کم کردن غذاهای تکی یا مواد تشکیل دهنده به ندرت تأثیر قابل توجهی بر وزن دارد.
به همین علت در این مسیر و برای کاهش وزن بهتر است سایر روش های کاهش وزن را نیز انجام دهید.
این رژیم غذایی با تغییرسبک زندگی می تواند مفید باشد
و برای دیدن نتایج بهترباید چندین روش مؤثر را با هم ترکیب کنید.
به طور کلی ، به نظر می رسد که سرکه سیب به عنوان یک کاهش وزن ، به ویژه با تقویت سیری و کاهش قند خون و انسولین ، مفید است.
سرکه به تنهایی معجزه نمی کند
اما باید بدانید که سرکه به تنهایی هیچ معجزه نخواهد کرد.
بهترین روش استفاده از رژیم های غذایی صحیح و ورزش مداوم است.
بهتر است با استفاده از مشاوره های تخصصی رژیم مناسب خود را انتخاب نمایید.
از رژیم های خود سرامه که شامل خذف مواد غذایی و کاهش میزان کالری مصرفی به روش های نادرست است اجتناب نمایید.
استفاده از رژیم های اشتباه نه تنها برای سلامتی مفید نیس بلکه می تواند عواقب بدی را به دنبال داشته باشد.
