روش های آسان برای رشد و استحکام بیشتر ناخن ها در خانه

روش های آسان برای رشد و استحکام بیشتر ناخن ها

روش های آسان برای رشد و استحکام بیشتر ناخن ها،سوال ذهن افراد زیادی است.

چگونه می توانید ناخن های خود را حفظ  کنید ؟بلند کنید و شکل دهید بدون آنکه ناخن ها بشکنند.

به گفته دکتر جابر ، بیوتین ، یک ویتامین محلول در آب ، تنها مکمل علمی است که برای تقویت ناخن ها اثبات شده است.

در یک مطالعه ، محققان اثرات بیوتین را روی خانمهایی که ناخن های شکننده دارند آزمایش کردند

و دریافتند که ۲۵ درصد افزایش ضخامت ناخن ، کاهش تقسیم ناخن ها و عادی سازی ناخن های شکننده را به همراه داشت.

که این اتفاق پس از بعد از شش تا نه ماه مصرف بیوتین رخ داد.

بعضی اوقات بهترین مکمل های ناخن در واقع برای مو نیز موثرهستند.

ویتنی باو ، پزشک متخصص پوست ، در نیویورک می گوید:

“مو و ناخن اشتراکات  زیادی با یکدیگر دارند و مکمل های طراحی شده برای یکی اغلب اوقات منجر به بهبود وضعیت در دیگری نیز می شوند.

هشدار:

برای آنکه ناخن های زیبایی داشته باشید،سلامت خود را به خطر نیندازید.

بسیاری از جلا دادن ها ، لاک ها و پاک کننده های ناخن مورد علاقه شما مملو از مواد شیمیایی است که نه تنها برای سلامتی مضر است

بلکه در صورت استفاده مداوم باعث شکنندگی ، خشکی و نازک شدن ناخن ها می شود.

 بنابراین ، چگونه می توان ناخن ها را تقویت کرد؟

بهت است که در ابتدا از جلا دادن،  ژل ، چسب ناخن آکریلیک و پاک کننده ناخن استون جلوگیری کنید. دکتر جابر می گوید:

“از تحریک کننده های شیمیایی خودداری کنید ، زیرا ناخن های شما در معرض آسیب های شیمیایی قرار می گیرند.”

اگر نمی توانید از لاک زدن صزف نظر کنید از لاک های معتبر گیاهی و غیر سمی و شیمایی استفاده نمایید.

به ناخن های خود استراحت دهید

به گزارش یزد نیوز بسیاری از ما در تلاش برای دوام لاک ناخن خود تا آخرین زمان ممکن مقصر هستیم.

بسیاری از افراد برای بالا بردن زمان لاک ها و یا  حفظ بلندی ناخن ها به سالن های آرایشی رفته

و مواد مختلفی را بر روی ناخن های خود قرار می دهند.

اما داشتن لاک ناخن برای مدت طولانی به شدت به قدرت و سلامتی ناخن ها آسیب می رساند.

حتی بی خطرترین جلا دادن ناخن ها اگر بیش از حد طولانی باقی بماند می تواند ناخن های شما را شکننده ، نازک و خشک کند.

بهتر است ، بعد از پنج روز لاک ناخن خود را کاملاً برداشته و به آنها اجازه دهید قبل از رنگ آمیزی مجدد ، همان مقدار زمان برای بهبودی داشته باشند.

رژیم غذایی سالم

یکی از کلیدهای مهم تقویت ناخن ها ، حفظ رژیم غذایی سالم است.

غذاهایی مانند زغال اخته پر از آنتی اکسیدان به سلولهای بدن در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند ،

در حالی که سبزیجات ، دارای آهن مورد نیاز برای تقویت ناخن هستند.

بادام سرشار از منیزیم برای صاف کردن پشته های عمودی ناخن های شما بسیار عالی است ،

و کلسیم موجود در لبنیات یک ماده معدنی مهم برای کمک به رشد آنها است.

روغن ماهی ، ویتامین D و روغن نارگیل زیادی را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید .

مصرف این مواد هم در سلامت بدن وهم سلامت مو و ناخن های شما بسیار موثر خواهد بود.

درمان ناخن در منزل

اگر به نظر می رسد ناخن های شما به برخی از درمان های اصلی نیاز دارند ، یک درمان ناخن در منزل انجام دهید.

همانطور که صورت شما گاه به یک ماسک فوق العاده مرطوب کننده صورت نیاز دارد ، ناخن های شما نیز نیاز خواهد داشت.

یک فرمول مرطوب کننده عمیق   یک ژل روغنی ترکیبی که باعث  تقویت ناخن ها یا سیستم ترمیم ناخن ها می شود استفاده کنید.

همچنین می توانید داروهای خانگی را امتحان کنید: برای ناخن های زرد ، یک درمان ناخن عالی شامل لکه گیری با آب لیمو و جوش شیرین است.

اگر ناخن های شما بسیار خشک است ، نوک انگشتان خود را در روغن زیتون فرو کنید

مرتب کوتاه کنید

اگرچه ممکن است ظاهر ناخن های بلند و زیبایی را دوست داشته باشید ، اما بهتر است اگر می خواهید آنها را قوی تر کنید ، از رشد آنها برای مدتی جلوگیری کنید.

دکتر جابر می گوید:

“هر چه مدت زمان طولانی تر ناخن های خود را کوتاه نگه دارید ،

آسیب دیدن آنها آسان تر خواهد بود.”

ناخنهای کوتاه به احتمال بسیار کمتری در زندگی روزمره شما شکسته می شود.

به عنوان یک امتیاز اضافی ، حفظ ظاهر ناخن ها در هنگام کوتاه بودن نیز بسیار ساده تر است!