درمان مشکلات پوستی با مصرف مکمل روغن ماهی
مشکلات پوستی علت ها و عوامل بسیاری دارد. شناخت این علت ها می تواند روند بهبود را سرعت ببخشد. یکی از راه های حل این معضل،درمان مشکلات پوستی با مصرف مکمل روغن ماهی می باشد. در ادامه این مطلب از یزد نیوز بیشتر بخوانید.
مشکلات شایع پوستی در ایران
از جمله بیماری های شایع پوستی در ایران، بیماری ها آکنه ای یا همان جوش صورت و ناحیه فوقانی بدن است و بیماری های رنگدانه ای مانند پیسی یا لک های صورت نیز در کشور شیوع زیادی دارد.
علاوه بر این، اگزمای پوستی در سنین کودکی و بزرگسالی، بیماری های تاولی و پسوریازیس نیز از دیگر بیماری های پوستی شایع در ایران محسوب می شود. پسوریازیس، یکی از شایعترین بیماری های پوستی است که طی آن، سیستم ایمنی افراد مبتلا با ارسال سیگنال های معیوب، موجب تسریع رشد سلول های پوست می شود.
در حالت عادی، سلول های پوست به طور دائم از لایه های زیرین به طرف سطح حرکت کرده، در آنجا هسته های خود را از دست داده و به صورت پوسته های مرده از بدن دفع می شوند اما در جریان پسوریازیس، چرخه حیات سلول های پوست بر اثر اشکالات سیستم ایمنی، سرعت یافته در نتیجه چندین لایه سلول مرده در سطح پوست تجمع پیدا می کنند و پوسته های پسوریازیس را تشکیل می دهند. هنجنی با یادآوری اینکه ایران یکی از کشورهایی صاحب بالاترین آمار بیماری های تاولی ازجمله پمفیگوس است،
از یک مکمل روغن ماهی استفاده کنید
اسیدهای چرب امگا ۳ چربیهای فوق العاده سالمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند.
شما باید این چربی ها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید ، اما تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افرادی که رژیم غذایی استاندارد غربی می خورند ، به اندازه کافی از آنها دریافت نمی کنند .
روغنهای ماهی حاوی دو نوع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳؛ اسید ایکوزاپنتائنوئیک (EPA) و اسید دکوساگزازانوئیک (DHA) هستند.
EPA از راه های مختلفی از جمله مدیریت تولید روغن ، حفظ هیدراتاسیون کافی و جلوگیری از آکنه ، می تواند برای پوست سودمند باشد .
سطح بالای EPA و DHA نشان داده شده است که عوامل التهابی را کاهش می دهد ، و این ممکن است خطر آکنه را کاهش دهد .
در یک مطالعه به ۴۵ فرد مبتلا به آکنه روزانه مکملهای اسید چرب امگا ۳ حاوی EPA و DHA داده شد وبعد از ۱۰ هفته مشاهده شد که آکنه به طور قابل توجهی کاهش یافت .
بطور خاص مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا ۳ توصیه نشده است ، اما بیشتر سازمانهای بهداشتی توصیه می کنند بزرگسالان سالم روزانه حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ترکیبات ترکیبی EPA و DHA مصرف کنند.
همچنین می توانید با خوردن ماهی قزل آلا ، ساردین ، لنگر ، گردو ، دانه چیا و دانه کتان زمینی اسیدهای چرب امگا ۳ را نیز دریافت نمایید.
