درمان زانو درد در خانه ،راه های بسیار ساده برای درمان خانگی زانو درد

درمان زانو درد در خانه

درمان زانو در خانه ،اگر در شدید نباشد می تواند راحت باشد.

درد خفیف تا متوسط ​​زانو اغلب می تواند با موفقیت در خانه درمان شود

و بسته به نوع درد ، روش های مختلفی برای مقابله با درد وجود دارد.

قبل از اینکه سعی کنید درد خود را در خانه درمان کنید ، باید محتاط باشید.

برای درد متوسط ​​تا شدید ناشی از آسیب دیدگی ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

برخی از انواع درد زانو می توانند به عمل جراحی یا مداخلات دیگر برای برطرف شدن نیاز داشته باشند.

جراحی ممکن است در موارد شدید آرتریت توصیه شود. اگر بعد از عمل درد جدید زانو را تجربه کردید ، به پزشک مراجعه کنید.

اما اگر درد ناشی از التهاب ، آرتروز یا آسیب جزئی باشد ، گزینه هایی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید که اثبات شده است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد روش های درمانی و مکمل های دیگر که ممکن است به کاهش درد در زانو کمک کند ، ادامه این مطلب از یزد نیوز را بخوانید.

تسکین طبیعی درد آرتریت

یخ و سرمایش

اگر پای شما بر اثر ضرب دیدگی دچار، دچاردرد شده، کمک های اولیه در خانه می تواند مفید باشد.

از پاهایتان بلند شوید و کمپرس سرد یا کیسه یخی را روی زانو بمالید.

اگر کیسه یخ زده نداشته باشید ، سبزیجات منجمد مانند نخود فرنگی نیز کار خواهند کرد.

برای جلوگیری از تورم ، زانوی خود را با یک باند فشاری بپیچید ، اما نه آنقدر محکم که گردش خون را قطع کند.

. تایچی

Tai chi یک تمرین باستانی از باستان چینی است که تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.

در مطالعه‌ای که در آرتروز و روماتیسم منبع معتبر منتشر شده است ، محققان دریافتند که انجام عمل تای چی به ویژه برای مبتلایان به آرتروز مفید است.

باعث کاهش درد و افزایش دامنه حرکت می شود.

نظم و انضباط ذهنی که می آموزد می تواند در مقابله با درد مزمن نیز کمک کند.

ورزش و مدیریت وزن

ورزش روزانه برای حرکت مفصل باعث کاهش درد زانو در برخی افراد می شود.

برای مبتلایان به آرتریت ، ثابت نگه داشتن پا یا کاهش دامنه حرکتی برای جلوگیری از درد می تواند مفصل را سفت کرده و اوضاع را بدتر کند.

اضافه وزن داشتن می تواند مشکل را بدتر کند ، بنابراین مدیریت وزن نیز بسیار مهم است.

گرما و سرمازدگی

استفاده از پد گرمکن برای استراحت زانو در هنگام بستن می تواند به سفت شدن مفصل کمک کند.

بسته بندی یک بسته سرد ژل یا کمپرس سرد در اطراف آن می تواند باعث کاهش درد و تورم شود.

برای کاهش درد های مفصلی زانو هر ۲۴ ساعت سرما و گرما را برای زانو خود استفاده کنید.

پماد گیاهی

در مطالعه ای که در مجله علوم زیستی پاکستان چاپ شده است ، محققان نمکی از روغن دارچین ، زنجبیل ، ماست و روغن کنجد را بررسی کردند.

آنها دریافتند که این ترکیب به همان اندازه کرم های بدون آرتریت ضد نسخه حاوی سالیسیلات ، یک درمان موضعی برای تسکین درد موثر است.

پوست بید

یک منبع مطالعاتی معتبر که در سال ۲۰۰۱ منتشر شد ، نشان داد که برخی از افراد مبتلا به آرتریت با استفاده از پوست بید ، تسکین درد را تجربه کرده اند.

این عصاره معمولاً توسط گیاه شناسان برای درمان تب ، درد و التهاب نیز استفاده می شود.

اگر به آسپیرین حساسیت دارید یا رقیق کننده خون هستید ، پوست بید را مصرف نکنید.

پوست بید را به کودکان زیر ۴ سال ندهید

عصاره زنجبیل

زنجبیل به اشکال مختلف موجود است.

می توان آن را به صورت مکمل از پیش بسته بندی شده در فروشگاه های مواد غذایی یا فروشگاه های ویتامین خریداری کرد.

ریشه زنجبیل یا چای زنجبیل را میتوانید تهیه نمایید.

از این ادویه در بسیاری از غذاها استفاده می شود.

از مزایای سلامتی می توان به آسانی از ناراحتی معده و حالت تهوع و همچنین تسکین درد در بسیاری از شرایط اشاره کرد.

مطالعه ای در مورد مبتلایان به آرتروز نشان داد که زنجبیل در هنگام استفاده از داروی تجویز آرتریت در کاهش درد کمک می کند.

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات دو مکمل هستند که در طی یک دهه گذشته محبوبیت گسترده ای پیدا کرده است.

تحقیقات نشان داده است که این ترکیب تأثیر حداقلی بر درد مبتلایان به آرتروز خفیف تا متوسط ​​دارد.

با این حال ، به نظر می رسید که هر دو مکمل به نفع افرادی که درد شدیدتری دارند ، مناسب است.

توجه

قبل از اینکه هرگونه داروی خانگی ، چه یک مکمل رژیم غذایی یا سایر روش های درمانی جایگزین را امتحان کنید ، باید با پزشک خود صحبت کنید.

برخی مکمل ها می توانند با سایر داروها در تعامل باشند یا عوارض جانبی ناخواسته ای به همراه داشته باشند.

همچنین یافتن علت ایجاد درد بسیار مهم است.

که توسط پزشک و در صورت نیاز، با روش های پزشکی قابل بررسی است.