اگر از بی خوابی رنج می برید، این میوه مانند قرص خواب است

اگر از بی خوابی رنج می برید، این میوه مانند قرص خواب است

خواب یکی از نعمت های خداوند است که به انسان اعطا شده است و انسان شب هنگام زمانی که به خواب می روند ، خستگی های خود را التیام بخشیده و برای روز بعد آماده می شود.امابی خوابی از مشکلات بزرگی است که عده بسیار زیادی از آن رنج می برند و نمی توانند از این نعمت خدادادی بهره کامل ببرند.اما خبر خوب اینکه اگر از بی خوابی رنج می برید، نارنگی مانند قرص خواب است.

اگر شما هم در خوابیدن خود مشکل دارید،ادامه این مطلب از یزد نیوز را بخوانید.

نارنگی، میوه ای برای خواب بهتر

بیماری‌های زیادی هستند که می‌توانند شما را بی‌خواب‌ کنند. برخی از آنها خفیف هستند و برخی دیگر ممکن است حاد باشند. در بعضی موارد، خود ِ بیماری دلیل بی خوابی است، در حالی‌که در سایر موارد، علائم بیماری می‌تواند شرایط را طوری ناخوشایند کند که خوابیدن برای فرد بیمار، دشوار شود.

چند نمونه از بیماری‌هایی که می‌توانند سبب بی خوابی شوند عبارتند از:

آلرژی‌های مربوط به سینوس یا بینی
مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس
اختلالات غدد درون‌ریز مانند پُرکاری تیروئید
آرتریت یا ورم مفاصل
آسم
بیماری‌های نورولوژیکی مانند پارکینسون
دردهای مزمن
درد پایین کمر

همچنین بیشتر بزرگسالان تا حدودی با خوابیدن مشکل دارند زیرا اغلب نگران و مضطرب هستند. اما برای بعضی از افراد، اضطراب به عادتی تبدیل شده است که به طور مداوم در خواب‌شان اختلال ایجاد می‌کند. علائم اضطراب که می‌توانند به بی خوابی منجر شوند عبارتند از:

تنش و استرس
درگیر شدن با افکاری که مربوط به ماجراهای گذشته است
نگرانی بیش از حد در مورد آینده
احساس پریشانی درباره‌ی مسئولیت‌ها
احساس بی‌قراری یا برانگیختگی

اگر به هر دلیلی در خوابیدن خود احساس ناراحتی و مشکل می کنید،نارنگی میوه ای است که می تواند به شما در بهتر خوابیدن کمک نماید.

طبیعت نارنگی سرد است و مسکن خوبی برای سلسله اعصاب است.این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع کند.پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می‌برند نیز توصیه می‌کنند .اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یک الی دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنید تا خوابی آرام را تجربه نمایید.