اگر در این ساعات بخوابید، سکته می کنید!
خوابیدن همیشه برای بالا برد توانایی بدن و کاهش خستگی روزمره می باشد. اما گاهی خوابیدن نیز می تواند خطرناک باشد.به عنوان مثال، خواب در این ساعت شما را «سکته» میدهد.در ادامه این مطلب از یزد نیوز در اینباره بیشتر بخوانید.
تازه ترین نتایج بررسی شده
نتایج تازهترین بررسیها حاکی از آن است، خوابیدن در زمانهایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار میدهد و سلامت آنها را به خطر میاندازد.
نتایج تازهترین بررسیها حاکی از آن است، چرت بعد ظهر افراد را در معرض سکته قرار میدهد.
این تحقیقات تأکید میکند: به طور منظم چرت زدن به مدت ۹۰ دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد.
دادههای به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت ۱.۵ ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه میکنند، دست کم ۲۵ درصد خود را در معرض سکته قرار میدهند.
این بررسی تأکید میکند:
کسانی که بیش از ۹ ساعت در شب میخوابند نیز ۲۳ درصد بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند.
برای مدت طولانی پزشکان هشدار دادهاند که کمبود خواب باعث فشار خون بالا و لخته شدن در عروق میشود
و کارشناسان اکنون این شواهد را ثابت کردهاند که خواب بیش از حد نیز به همان میزان برای بدن ضرر دارد.
دانشمندان عادتهای خواب و چرت زدن بیش از ۳۰ هزار نفر بالای ۶۰ سال را برای ۶ سال پیاپی تحت نظر قرار دادند.
خواب نیمروز
آنها دریافتند کسانیکه بیش از یک ساعت و نیم در طول روز به طور منظم چرت میزدند، در مقایسه با افرادی که خواب بعد ازظهر را از زندگی خود حذف کردهاند، ۲۵ درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند.
داوطلبانی که بیش از نه ساعت در شب میخوابیدند نیز در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشتند، در معرض خطر ۲۳ درصدی برای ابتلا به سکته مغزی بودند.
این پژوهش نشان داد، افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، ۸۵ درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند.
کارشناسان احتمال میدهند، استراحت بیش از حد ممکن است خونرسانی به مغز را مختل کرده و باعث ایجاد کلسترول در سرخرگها شود.
آنها همچنین گفتند که چرت زدن منظم در طول روز ممکن است نشانگر یک سبک زندگی غیرفعال باشد
یکی دیگر از خطرهای شناخته شده برای بروز سکته مغزی که خیلی هم رایج است.
این یافتهها در «Neurology»، مجله پزشکی آکادمی مغز و اعصاب آمریکایی منتشر شد.
بنابراین بهتر است برناه زیندگی خئد را به گونه ای بچینید تا از خوابیدن های طولانی مدت و در زمان های خطرناک جلوگیری نمایید.
بهترین راهکار این است که شکا زمان های فراغت خود را در طول روز کاهش دهید.