روغن های مناسب برای سردرد و میگرن
روغن های مناسب برای سردرد می تواند تاثیر زیادی بر بهبود آن داشته باشد.
سردرد و میگرن از درد هایی است که شاید ،هر شخص، حتی یکبار در عمرشان آن را تجربه می کنند. میزان درد ها در افراد مختلف،متفاوت است.
با توجه به میزان درد،راه های درمان آن نیز متفاوت است.
به گزارش یزد نیوز، یکی از راه هایی که سالیان زیادی است مورد استفاده قرار می گیرد، استفاده از روغن ها و آروماتراپی است.
در این مطلب با روغن های مناسب برای بهبود درد های سر و میگرن آشنا شوید.
روغن های کاربردی برای سردرد و میگرن
روغن نعناع
روغن نعناع یکی از رایج ترین روغنهای اساسی برای درمان سردرد یا میگرن است.
این گیاه حاوی منتول است که می تواند به آرامش و کاهش درد در عضلات کمک کند.
تصور می شود که استفاده از روغن نعناع رقیق شده به طور مستقیم ( منبع معتبر) می تواند به تسکین درد از سردردهای تنشی و میگرن کمک کند.
نحوه استفاده از آن
روغن نعناع را با روغن حامل دیگر مانند روغن نارگیل رقیق کرده و برای استفاده بمالید.
روغن نعناع را میتوانید بصورت آنلاین خریداری کنید.
روغن رزماری
روغن رزماری خاصیت ضد التهابی و ضد درد (کاهش درد) دارد.
صدها سال است که در طب عامیانه برای کاهش استرس ، کاهش درد و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند به سردرد کمک کند.
در یک مطالعه حتی مشخص شد که روغن رزماری به علائم درد ( منبع معتبر )کمک کرده همچنین به کاهش بی خوابی و آرامش عضلات کمک می کند
نحوه استفاده از آن
برای استفاده از روغن رزماری می توانید منطقه آسیب دیده را با چند قطره روغن رزماری مخلوط شده با روغن حامل مانند روغن نارگیل ماساژ دهید.
همچنین تصور می شود که رایحه روغن رزماری با تنفس رایحه از پوست شما یا حمام گرم می تواند تسکین دهنده درد باشد.
روغن اسطخدوس
روغن اسطوخودوس معمولاً برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود.
همچنین شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد اسطوخودوس می تواند به درمان سردرد و میگرن کمک کند.
تنفس رایحه اسانس اسطوخودوس می تواند به کنترل حاد سردردهای میگرنی کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که افراد پس از گذشت تنها پانزده دقیقه از استنشاق روغن اسطوخودوس ، کاهش قابل توجهی در منبع درد را احساس می کنند.
نحوه استفاده از آن
می توانید روغن اسطوخودوس رقیق شده را بر روی پوست بمالید ، از یک دیفیوزر روغن استفاده کنید ، یا روغن رقیق شده را در حمام گرم اضافه کنید تا ازمزایای آن بهره ببرید.
روغن بابونه
روغن ( اسانس ) بابونه بدن را آرام می کند و عضلات را تسکین می دهد
و به همین دلیل می تواند کمک بزرگی در درمان سردردهای تنشی باشد.
همچنین می تواند به درمان اضطراب و بی خوابی که از علل عمده سردردها هستند کمک کند.
زنان باردار نباید از اسانس بابونه استفاده کنند زیرا این امر خطر سقط جنین را به همراه دارد.
نحوه استفاده از آن
می توانید چند قطره از اسانس بابونه رقیق شده در روغن حامل را به یک حمام یا آب داغ اضافه کنید و در بخار نفس بکشید.
