فواید آب لیمو/ معجون آب طعم دار با لیمو مفید برای پوست و بدن

فواید آب لیمو

این یک نوشیدنی که ارزان است و  پوست را درخشان نگه می دارد،

به هضم کمک می کند،

و حتی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند

و مطمئن باشید که با ویتامین C درست می شود،

پس این یک اکسیر نیست و می توانید به ان اعتماد کنید.

این یک آب طعم دار شده با  لیمو است

در ادامه این مطلب از یزد نیوز،لیستی بلند از مزایای آب لیمو وجود دارد که شما باید ان  را به رژیم  خود اضافه کنید.

آب طعم دار با لیمو

به عبارت ساده، آب لیمو یک نوشیدنی است که  از ترکیب آب با آب مرکبات ساخته شده است.

از دیگر موادی که دوست دارید نیز می توانید به  آب لیمو خود اضافه کنید مانند

• زنجبیل،
• خیار،
• توت فرنگی
•  نعناع.

آب لیمو محبوبیت گسترده ای را در میان مصرف کنندگانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند پیدا کرده است.

همچنین تبدیل به یک انتخاب محبوب در میان افرادی شده است که قصد کاهش وزن خود را دارند

زیرا می تواند طعم آب معمولی را افزایش دهد در حالیکه کالری کمتری از نوشیدنی های شیرین مانندآبمیوه های تجاری دارد.

تحقیقات بسیاری از مزایای استفاده از آب طعم داربا مرکبات برای کاهش وزن، سلامت ایمنی، سطح انرژی و موارد دیگر کشف شده است.

در ادامه بیشتر با فواید آب طعم دار با لیمو آشنا می شوید.

فواید اب طعم دار با لیمو

۱- کمک به هضم غذا

از آنجایی که ساختار آب لیمو شبیه به موادی است که داخل معده می شوند، معده را به تولید اسید تشویق می کند، که کمک می کند تا مواد غذایی از طریق بدن و دستگاه گوارش حرکت کنند.

در مطالعاتی اسید فواید سیتریک موجود در آب لیمو نیز برای محافظت از عملکرد کبد و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو، کمک به حفظ توانایی طبیعی کبد برای سم زدایی نیز ثابت شده است.

نوشیدن آب لیمو همچنین می تواند به شما کمک کند تا به طور منظم ادرار خود را دفع کنید،

احساس سوزش کمتر کنید، یبوست را از بین ببرید و بدن خود را به طور طبیعی سم زدایی کنید.

آب لیمو نیز به عنوان یک دیورتیک ملایم عمل می کند،

به این معنی که شما بعد از شروع نوشیدن آب لیمو خودتان را بیشتر از وقتی که از حمام بیرون آمده اید ترو تازه ببینید چون به پوست شما کمک ویزه ای می کند.

به هر حال آب طعم دار با لیمو بسیار برای دستگاه گوارش و سم زدایی مفید است.

۲- پوست را درخشان می کند

آنتی اکسیدان هایی که در ویتامین C یافت می شوند، در آب لیمو دوام می آورند و باعث می شوند که خواص آب طعم دار لیموی سرد برای پوست مفید باشد.

آنها دربرابرآسیب های رادیکال های آزاد مقاومت می کنند، پوست شما را تازه نگاه می کند و باعث کاهش سرعت روند پیری می شود.

این خاصیت آنتی‌اکسیدانی ویتامینc به محافظت سلول‌‌ها در برابر آسیب‌های محیطی شامل تابش اشعه فرابنفش و نیز دود سیگار و نیز در برابر رادیکال‌های آزاد ساخته شده در اثر متابولیسم برخی غذاها، کمک می‌کند.

همچنین ویتامینc دارای خواص ضدالتهابی نیز هست و ممکن است در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی‌عروقی مفید بوده و سیر ایجاد آب‌مروارید چشم را کند کرده و در درمان برخی بیماری‌های عفونی نیز مفید باشد.

دریافت کافی از ویتامین C از آب لیمو همچنین باعث تولید کلاژن در بدن می شود، که برای  جلوگیری از پدیدار شدن خطوط ظریف صورت ضروری است.

در یک مطالعه که اخیرا در آمریکا منتشر شده است، مصرف منظم ویتامین C به پوست کمک می کندتا جوان تر شود و چین و چروک های پوست را کاهش دهد.

۳- کمک به کاهش وزن

نوشیدن یک لیوان آب طعم دار با لیمو قبل از صبحانه تا ۱۳ درصد به کاهش وزن شما کمک می کند.

آب طعم دار شده با لیمو را جایگزین  آب میوه یا نوشیدنی های انرژی زا کنید که نه تنها به شما کمک می کند تا بدنتان هیدراته شود، بلکه می تواند به میزان قابل توجهی مصرف کالری و اضافه وزن را نیز کاهش دهد.

همچنین می توانید کمی عسل هم به ان اضافه کنید و با طعم و مزه بهتری برای هیدراته کردن بدنتان از آن استفاده کنید.

۴– افزایش دهنده سطح انرژی

قدم زدن و قهوه خوردن صر صبح می تواند سطح انرژیتان را افزایش دهد

اما  یکی از بهترین مزایای آب لیمو در صبح، این است

می تواند به طور موثر سطح انرژی را بدون مصرف کافئین افزایش دهد.

بدین صورت که:

بدن ما از اتم ها و مولکول ها در غذاها انرژی می گیرد.

هنگامی که یونهای باقیمانده منفی، مانند آنهایی که در لیمو یافت میشوند،

وارد دستگاه گوارش شما میشوند، نتیجه افزایش طبیعی در سطوح انرژی است.

فقط  همان عطر و بوی یک لیمو می تواند برای کاهش میزان استرس و کمک به بهبود خلق و خوی شما تاثیر گذار باشد.

یک لیوان آب طعم درا شده با لیمو را برای همکاران بدخلق یا اعضای خانواده خود همیشه داشته باشید.

۵-افزایش سیستم ایمنی بدن

ویتامین C مواد مغذی ضروری است که در بسیاری از جنبه های مختلف سلامت نقش مهمی ایفا می کند.

اما وقتی که  صحبت از ایمنی بدن می شود می توان گفت که نقش بسیار مهمی را بازی می کند.

دریافت ویتامین C به اندازه کافی می تواند به کاهش عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی کمک کند.

همچنین ممکن است برای بهبود شرایطی مانند مالاریا، اسهال و پنومونی نیز مفید باشد.