راهکارهای خانگی برای کاهش سردرد، روش هایی عالی برای کاهش سردرد های آزار دهنده

راهکارهای خانگی برای کاهش سردرد

سردرد یکی از در های آزار دهنده می باشد که اغلب مردم آن را تجربه می کنند. مصرف داروهای شیمیایی برای کاهش سردرد می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد.به همین علت در ادامه ای مطلب از یزد نیوز، راهکارهای خانگی برای کاهش سردرد را بخوانید.

آروماتراپی

روغنهای اساسی با خاصیت خنک کننده یا ضد التهابی می توانند درمان سریع سردرد باشند.

چند قاشق چایخوری روغن نارگیل تکه تکه شده را درون یک بطری ریخته و بعد از آن چند قطره از روغنهای اساسی نعناع و اسطوخودوس اضافه کنید.

سپس آن را در پیشانی و پشت گردن خود ماساژ دهید.

چای زنجبیلی

یک ریشه زنجبیل را خرد کنید و آن را به آب جوش اضافه کنید.

این چای خانگی تقریباً در همان زمان باعث می شود که مانند یک آسپیرین عمل کند و  التهاب را کاهش می دهد.

چای زنجبیل قرن ها در آسیا برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفت.

برای سردرد نیز راه حل بسیار خوبی است.

حمام نمکی اپسوم

سردردهای مکرر و  یا میگرن از علائم کمبود منیزیم است.

بسیاری از کارکردهای حیاتی بدن شما به منیزیم بستگی دارد ،

اما بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. یک راه آسان برای به دست آوردن منیزیم بیشتر ، استفاده از حمام نمکی است!

می توانید وان خود را با آب و نمک های مخصوص اسپا پر نموده  و از این طریق آرامش و منیزیم را به بدن خود برسانید

کمپرسورهای گرم و سرد

گرما و سرما هر دو به اندازه کافی می توانند تسکین سردرد باشند. با استفاده از آن ها می توانید درد خود را کاهش داده و بهبود پیدا نمایید.

دوری از صفحات دیجیتال

خیره شدن به صفحه رایانه برای مدت زمان طولانی مطمئناً سر شما را دچار سردرد می کند.

مهمترین کاری که می توانید برای جلوگیری از درد انجام دهید ، استراحت های مکرر است.

حداقل هر ۱۵ دقیقه یک بار بلند شوید و چشمان خود را روی چیزی که حداقل ۱۰۰ متر از آن فاصله دارد متمرکز کنید.

ورزش

ورزش باعث افزایش گردش خون می شود که می تواند به تسکین سردرد کمک کند.

و اگر در بیرون ورزش می کنید ، هوای تازه نیز می تواند مفید باشد!

هیدراته ماندن

یکی از شایع ترین دلایل سردرد، کم آبی بدن است.

بسیاری از مردم به اندازه کافی آب نمی نوشند ، و سردرد یکی از بارزترین علائم هشدار دهنده است.

نوشیدن حداقل ۴-۶ لیوان آب در هر روز از بروز سردردهای زیادی جلوگیری می کند.

منبع :

https://www.onegoodthingbyjillee.com/9-natural-remedies-for-headaches/