راه های مقابله با موانع زندگی
راه های مقابله با موانع زندگی به ما بهتر زندگی کردن را نشان می دهد.
به گزارش یزد نیوز ، زندگی هر کس هر از گاهی موانعی دارد.
موانع در همه اشکال ، اندازه ها و مدل ها وجود دارد. موانع شغلی ، سلامتی ، امور مالی و روابطی.
ما نباید نتیجه بگیریم که موانعی که در مسیر ما ظاهر می شود ، ما را از بین می برد.
یا اینکه موانع باز خورد عملکرد های نادرست گذشته است.
مطمئناً ، ما ممکن است در نتیجه انتخاب های بد خود ؛ مانع های خود را بدترو بزرگتر کنیم.
اگر بی پروا و بدون برنامه ریزی هزینه کنیم ، ممکن است که در نهایت موانع مالی برای خود بوجود آوریم.
اگر با دوستان خود بی دغدغه ، بی احترام و یا به صورت ناپسند رفتار کنیم ،
ممکن است به سختی نیاز داشته باشیم که در برخی مواقع با موانع ارتباطی مقابله کنیم.
اگر از سلامتی خود غفلت کنیم و به طور مداوم از عادت های خوب سلامتی چشم پوشی کنیم ،
می توان انتظار داشت که دیر یا زود بیمار شویم ، انرژی محدود داشته باشیم یا با یک بحران جدی برای سلامتی روبرو شویم.
برنامه ریزی
اما مهم است که چقدر با دقت برنامه ریزی کنیم ،
فارغ از اینکه چند کار را به درستی انجام می دهیم ، علی رغم تعهد جدی خود به انتخاب های عاقلانه ، به ناچار موانعی در مسیر زندگی خود پیدا خواهیم کرد.
بنابراین اگر موانع یک واقعیت غیرقابل انکار زندگی هستند ، در مواجهه با آنها چه می توانیم انجام دهیم؟
آیا استراتژی اثبات شده ای برای مقابله با موانع وجود دارد؟
آیا روشی وجود دارد که از طریق آن به بهترین وجه بتوانیم موانعی را که پیش رو داریم از بین ببریم ؟
درپاسخ باید گفت بله وجود دارد.
نه عمیق است و نه ژرف. اما در طرح کلی امور ، این ممکن است بهترین وسیله برای مقابله با یکی از اجزای اجتناب ناپذیر زندگی باشد.
بیایید از طریق یک قیاس ساده در مورد این روند بحث کنیم.
آنالوگها ؛ راهی برای روشن شدن این موانع و درک بهتر آنها ست .
قیاس
فرض کنید در حال گذر از جنگل هستید.
همه چیز عالی است درجه حرارت بسیار عالی است.
خورشید در میان درختان در حال حرکت است و صدای پرندگان ملودی دلپذیر فضا هستند.
جنگل با درختان زیبا زنده است و چند گل وحشی پراکنده حواس شما را به خود جلب می کند.
همه چیز در جهان خوب است.
اما در حالی که قدم می زنید ، در مسیر خود مانعی مشاهده می کنید.
شاخه بزرگی از یک درخت افتاده و به طور کامل در مرکز مسیر شما قرار گرفته است.
با نزدیک شدن به آن ، شروع به ارزیابی گزینه های خود می کنید.
می فهمید که چندین راه ، برخی ساده و برخی دیگر پیچیده دارید .
شما هر مانعی را برای جوانب مثبت و منفی آن در نظر میگیرید .
سپس گزینه ای را انتخاب می کنید که احساس می کنید بهترین است.
بنابراین چگونه این قیاس در مورد موانع موجود در زندگی اعمال می شود؟
مرحله ۱: موانع را تصدیق کنید
اگرچه ممکن است ظاهراً آشکار و بدون ذهنیت قبلی به نظر برسد ولی باید اعتراف کنیم که این مانع است
و این که به نوعی پیشرفت ما را متوقف می کند ، باید برخورد خود را با یک مانع آغاز کنیم.
اگر وانمود کنیم هیچ مانعی وجود ندارد ، یا به گونه ای عمل می کنیم که گویا نیازی به رفع آن از طرف ما نیست ،
یا سعی کنیم وجود مانع را منکر شویم ، فقط موانع دیگری را برای خودمان ایجاد می کنیم.
اولین پاسخ ما باید این باشد که صادقانه ، دقیق و با آرامش به موانعی که با آن روبرو شده اذعان کنیم.
شما باید بگوید:
“من با یک مانع روبرو شده ام. من دقیقاً مطمئن نیستم که چگونه یا چرا به آن رسیدم ،
اما کاملاً واضح است که وجود دارد. من باید راهی برای مقابله با موانع به روشی سالم ، سازنده و مؤثر پیدا کنم.
هر روز مردم باید با بیماری های تهدیدآمیز زندگی مقابله کنند زیرا برای اولین بار ظاهر نشدند که مانع سلامتی شوند.
هر روز مردم به طور دائم به روابط آسیب می رسانند زیرا از تصدیق شکاف موجود در بین خودشان خودداری می کنند.
هر روز مردم ورشکسته می شوند و با مشکل مالی جدی روبرو می شوند زیرا آنها الگوی مالی مخرب خود را تصدیق نمی کنند.
با تصدیق شروع کنید. این بهترین ایده برای شروع است.
مرحله ۲: مانع را بپذیرید
این مرحله ممکن است در ابتدا مثل تکرار مرحله قبلی به نظر برسد.
اما فرق دارد .وقتی وجود مانع را قبول می کنیم ، به سادگی می پذیریم که مانع وجود دارد این بدان معنی است که ما از نقطه سؤال گذشته ایم.
منظور از این چیست؟
اغلب اوقات وقتی با یک مانع روبرو می شویم ، یک تحلیل پیچیده را شروع می کنیم. ما سؤالاتی از قبیل:
– چرا این اتفاق برای من افتاده است؟
– چرا الان اتفاق می افتد؟
– چه کاری کردم که شایسته این باشم؟
– چرا اتفاقات بد برای من رخ می دهد؟
– چرا نمی توانم این الگوی را متوقف کنم؟
– چگونه می توانم از این امر جلوگیری کنم؟
واین داستان ادامه دارد.
چنین تحلیلی غالباً توسط افراد احساساتی در مورد مانع مطرح می شود.
ممکن است شما ناراحت ، ترسیده ، عصبانی یا اذیت شوید ،که این موضوع اکنون در ذهن شماست
چنین عواطفی غالباً عامل تحریک بیش از حد یا به اصطلاح ، تکرار فکر کردن در مورد وضعیتی است که هنگام مقابله با این مانع هیچ کمکی به شما نمی کند.
اکنون ، مطمئناً ، امکانی معتبر برای ارزیابی وجود دارد. شاید قبلا کاری انجام داده ایم که مهمترین عامل مشکل مانع فعلی بوده است.
شاید ما مشاوره عاقلانه را نادیده بگیریم. شاید ما سرسختانه جلو رفته ایم وقتی که باید مکث می کردیم.
شاید یک ارزیابی صادقانه یک اصل مفید را ایجاد کند که می تواند احتمال عود مجدد در آینده از این نوع مانع را کاهش دهد.
یادگیری از اشتباهات
یادگیری از اشتباهات یکی از مؤثرترین کلاسهای زندگی است
اما غالباً این مانع هیچ ارتباطی با اقدامات قبلی ما ندارد. و به زمان حال مربوط می شود .
شاخه درخت در مسیر پیش رو تقصیر شما نیست.
احتمالاً تقصیر کسی نیست. فقط آنجاست و باید با آن برخورد شود.
این تقصیر شما نیست که راننده ای که از روبرو می آید به داخل لاین شما حرکت کند و شما را مجبور به فرار از جاده کند.
این تقصیر شما نیست که شرکت یا محل کار شما باید تعدیل نیرو کند و شما را اخراج کند..
اما پیدا کردن تقصیر ، و مقصر و حدس زدن دوم علت ، معمولاً مفید نیست.
آنها فقط ما را از وظیفه اصلی منحرف می کنند.
وظیفه اصلی ما این است که بفهمیم چگونه می توان از بروز موانع جلوگیری کرد ، از بین برد و یا در غیر این صورت مقابله کرد.
بعداً می توانید ارزیابی و تحلیل کنید. این مهمترین تمرکز در حال حاضر نیست.
پذیرش
پذیرش ؛ بدان معنی است که مانع را آنگونه که هست بپذیریم. این یک مانع است و مهم نیست در حال حاضر چگونه بوجود آمده است . سوال اساسی این است که چگونه به طور مؤثر با آن مقابله کنیم.
پذیرش ؛ همچنین به این معنی است که احساسات خود را کنار گذاشته و حلقه های فکری را درخودمان پیدا کنیم تا شاید توجه خود را به سمت یافتن راهی برای پیشروی سوق دهیم.
ما فقط وقتی انرژی خود را هدر می دهیم که مانع پذیرش مانع شویم. منابع گرانبها را هدر می دهیم وقتی که از پذیرش آنچه باید با آن روبرو شویم خودداری می کنیم.
مانع به تنهایی از بین نمی رود. باید به صورت فعالانه با آن برخورد کنیم ، یا اینکه مانع راه ما خواهد شد.
موانع دیگر کاری بیشتر؛ نباید باعث شود روز بدی داشته باشیم.
اما برخی موانع نیاز به تغییر مسیر زندگی ما دارند.اما چه مانع کوچک باشد و چه بزرگ ، اگر نخست آن را تصدیق کنیم و بعد آن را بپذیریم ، عملکرد بهتری در رفع آن خواهیم داشت .
