آب بنوشید وسالم بمانید
آب بنوشید ، آب آشامیدنی مزایایی زیادی دارد. مقدار مناسب آب را روزانه خود بدانید و استفاده کنید.
مایعات بدن را ثابت نگه دارید:
به گزارش یزد نیوز ، بدن ما از ۶۰٪ آب تشکیل شده است.
بنابراین ، آب نقش مهمی در تناسب بدن ما دارد.
این مایعات بدن متشکل از آب ؛ به هضم ، گردش خون ، جذب ، تولید بزاق ، انتقال مواد مغذی در بدن کمک می کند.
همچنین آب به حفظ دمای بدن در حالت عادی کمک می کند.
مصرف آب به بدن شما کمک می کند تا عملکرد خوبی داشته باشد.
مغز ما تا ۹۰٪ آب دارد این در حالی که بافت ها و ماهیچه های ما تا ۷۵٪ آب دارد.
بنابراین وقتی بدن ما فاقد مایعات است ، مغز ما کار خود را متوقف می کند.
به دلیل کم آبی میگرن و سردرد می گیریم.
بنابراین بهتر است یک بطری آب را در اطراف خود نگه دارید تا مایعات از دست رفته را دوباره تامین کنید.
وقتی عرق می کنیم مقدار زیادی آب در این فرآیند از دست می دهیم اما این بدون دلیل نیست. عرق به کاهش دمای بدن کمک می کند تا بدن بیش از حد گرم نشود.
بنابراین وقتی در بیرون هستید و زیاد عرق می کنید ، مقدار زیادی آب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود.
هر نوع نوشیدنی مانند ، چای ، قهوه ، آب میوه و هر چیزدیگر از آب استفاده می کند ، اما از مصرف الکل اجتناب کنید
زیرا باعث بیشتر شدن تعریق و از دست دادن آب بدن می شود.
سالم نگه داشتن عضلات:
ماهیچه ها تا ۷۵٪ از آب ساخته شده اند ، بنابراین لازم است آب کافی برای آنها تأمین شود. داشتن آب کافی به طبیعی نگه داشتن انقباض آنها و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند. همچنین به شما کمک می کند تا بیشتر ورزش کنید و شما را قوی تر و سالم ترمی کند.
تاثیر آب بر چروک ها
آب سلولهای پوست را مرطوب کرده وباعث خوب کارکردن سلولها می شود .
بنابراین آب را برای از بین بردن چین و چروک ها بنوشید.
آب سلول های پوست را بالا می برد و باعث می شود چین و چروک کمتری به نظر برسد. همچنین ناخالصی ها و سموم را از سیستم بیرون می کشد و صورت شما را تمیز و تمیز می کند و به این ترتیب در کاهش برآمدگی و آکنه موثر است.
احتباس آب:
(احتباس آب در بدن ناشی از تجمع بیش از حد مایعات در سیستم گردش خون و بافت های بدن است.)
هنگامی که آب کمتری می نوشید ، مغز آن را به عنوان یک تهدید بقاء محسوب می کند .
و شروع به ذخیره آب بیشتری در بدن می کند
که باعث ایجاد تورم دست و پا می شود.
آب بیشتری بنوشید تا بدنتان به حالت عادی برگردد.
سیستم هضم را عادی نگه دارید:
آب در فرآیند هضم تاثیر گذار است .
زیرا به عملکرد طبیعی کلیه کمک می کند.
اگر کمبود آب در بدن وجود داشته باشد ، منجر به یبوست خواهد شد.
بنابراین افرادی که مشکل یبوست دارند باید مقدار زیادی آب بنوشند تا سیستم گوارش خود را خوب نگه دارد.
به کاهش وزن کمک می کند:
هنگامی که از دست دادن آب وجود دارد ، کلیه نمی تواند به بهترین وجه عملکرد خود را انجام دهد.
بنابراین بار اضافی را بر کبد وارد می کند.
کبد به سوزاندن چربی به انرژی کمک می کند اما هنگامی که مجبور است کارهای اضافی کلیه را انجام دهد ، نمی تواند به اندازه آنچه که لازم است چربی را به انرژی خود بسوزاند
و در نتیجه باعث رسوب چربی می شود.
برای جلوگیری از رسوب چربی و سالم نگه داشتن آب ، به مقدار کافی آب مصرف کنید.
بنابراین می توان گفت که کاهش وزن یکی از مزایای نوشیدن آب است.
